近日,中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》由慈铭健康管理集团联合中国医师协会HMO、中国医院协会MTA、北京市健康保障协会在京发布。调查发现,肥胖已经成为如今职场人士健康的第一杀手。
“过劳肥”让人头疼,越忙越肥
记者了解到,有这样一群人,他们工作压力大、饮食不规律,还经常熬夜,工作越繁忙的人越容易变胖,这类人群我们称为“过劳肥”人群。
家住宿城区的小周,今年24岁,去年离开校园步入社会,因为大学学的专业是计算机,工作之后便加入了“IT一族”,每天忙得焦头烂额。近日,小周参加了高中同学聚会,同学们都认不出小周了,因为小周整整胖了20斤。“我每天都要熬夜工作,有时候一日三餐都没时间吃,早上还得早起,这么辛苦,怎么会胖呢?”小周无奈地说道。
无独有偶,同样住在宿城区的小张,从事销售工作两年时间胖了30多斤。按照小张自己的话来说,他胖得很冤枉,不知不觉就长胖了。“我从不吃垃圾食品,而且工作很辛苦,每天都奔波在外,有时候饭都顾不上吃,早出晚归的,不知道怎么就长胖了。”小张说道。
记者了解到,小周与小张有一些共同点,就是工作压力大、饮食不规律,并且经常熬夜工作,这些都是“过劳肥”人群的特点。
生活不规律、工作压力大是主因
越来越多的年轻人加入胖子的行列,记者就此问题咨询了具有多年从医经验的老中医孙怀明。孙怀明告诉记者,睡眠不足会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。“晚上不睡觉,人自然会饿,就会想吃东西,这样就会造成进食过量。”孙怀明说道。缺少睡眠不仅会使人精神不振,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。孙怀明还表示,人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,也容易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。对于饮食不规律的人群,孙怀明告诉记者,“多数人饮食不健康或不规律,缺乏运动,每天长时间坐着并长时间对着电脑,想不胖都不行。”
对于“过劳肥”现象,孙怀明建议年轻人一定要注意自己的身体,要保证充足的睡眠,并按时吃三餐,每天都应抽出一定的时间做运动。“早睡早起,睡觉前最好不要吃夜宵,每天可以冲冲热水澡缓解疲劳。切记暴饮暴食,三餐要按时食用。每天最好抽出40分钟以上时间做运动,跑跑步、打打球。做到以上几点,肥胖就会远离你。”孙怀明说道。
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
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A:治疗原则就是在平时的工作和生活中合理的调配时间,保证生活作息有规律,平时饮食科学合理,在睡觉前减少刺激性的工作。
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A:月经不规律的女性,在日常生活中建议规律作息时间,放松心情,不要有太大的心理负担和工作压力。频繁出现月经不规律,建议就诊检查彩超和性激素六项,然后系统调经治疗。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:培养健康的饮食习惯和生活工作习惯,要有健康和规律的性生活,积极锻炼身体,可以有效的预防前列腺疾病。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:平时也要注意生活中或者工作上不要有太大的压力,不要过度劳累,规律生活作息,定时睡觉起床吧!
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院