轻松减肥！冬季减肥要注意哪些？
2012-12-20 09:29 来源:99健康网减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动（散步、保龄球可）
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少
6.食物之烹调，减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！
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A:另外，建议患者在进行针灸减肥的同时，要养成良好的生活习惯，清淡饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，保证充足睡眠，避免造成减肥效果的反弹。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:另外患者在进行穴位埋线减肥的时候也要注意从饮食上合理控制，清淡饮食，避免吃过于油腻，辛辣，生冷以及刺激性强的食物，从而帮助巩固减肥效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议最好饮食减肥加上运动减肥。平时要保证一天营养基础上，一定要坚持锻炼身体，这样才能起到减肥效果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:低糖饮食，多吃蔬菜水果，低糖水果，多吃豆制品食物，五谷杂粮，经常锻炼，减肥，按时口服药物治疗，目前就医看看是否有末梢神经炎确诊以后药物治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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