新妈妈推荐剖腹产产后的饮食调理清单。
1、取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。
2、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4-6粒,桂圆4-6粒,冲水泡茶经常饮用。内火重的人,可以加枸杞子6-10粒,一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
3、取鳝鱼1斤,瘦猪肉半斤,放入生姜5-8片、葱2-3根,蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
另外,多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的水果蔬菜,尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌,如荞麦,绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、慈姑等,产妇应尽量不吃或少吃。
剖腹产后饮食禁忌
其实各地方习俗不一,如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼,但在医生看来,鲫鱼含有丰富营养,产妇是可以吃的。所以,新妈妈们不必给自己太大心理压力。
1、尽量不吃反季节的蔬菜水果,因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些,另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西,经由哺乳影响宝宝健康。
2、哺乳的妈妈注意:韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物,如巧克力)等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
3、坐月子期间,产妇尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿。
4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料,最好都要吃得温热,包括水果,建议用热开水温一下再吃。
A:建议产后注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,清淡饮食为主,适当下床活动,帮助身体恢复,产后42天时记得来医院就诊复查。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:第2天可以吃些流质的食物,可以喝点小米粥,吃点蔬菜。饮食尽量的清淡,少油腻,更主要的一定注意会阴部卫生,勤换卫生巾,尽早拔出尿管,也要尽早自解小便。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:尽早的让宝宝进行母乳的细菌接触,可以促进母子的情感交流,促进母体的功能恢复,术后饮食方面选择清淡的食物,42天左右去医院进行复查
田燕主治医师邹平市中医院
A:这几天尽量的多休息,术后第二天就可以下床活动,这样能够促进肠道的恢复,同时也要注意阴道流血情况,注意会阴区卫生,勤换卫生巾,在饮食上先吃些易消化的和清淡的,比如喝点小米粥,吃点蔬菜,蛋类,鱼类,注意别...
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院