1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量,孕前肥胖,孕期体重增加高达40多千克,造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大,有的孕妇肥胖,胎儿却很小。
3.食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象,一般都吃精白米、面,不吃粗粮,造成维生素B1严重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。#p#副标题#e#
6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。
7.多食味精
味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。
8.吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
9.摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等,造成单一性的植物脂肪过高,对胎儿脑部发育不利,也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪,如猪油、肥肉等。
从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式,会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。
A:建议孕前应该保持良好的心情,保持良好的生活作息习惯,饮食方面要吃绿色食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:平时不要接触有毒有害的化学物质,尽量减少噪音等的接触,养成规律的生活习惯,保持心情舒畅,饮食要荤素兼备,粗细搭配,品种多样化,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议高血压的患者最好低盐低脂饮食,戒烟戒酒,保持清淡,易消化的饮食习惯。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:植物神经紊乱的治疗主要是自我调整心态,放松心情,减轻压力,改掉不良的生活及饮食习惯。若有抑郁症状者,可服用抗抑郁药物。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院