每个女性朋友都有一颗向往美的心。女性朋友都希望自己能够保持苗条的身材和光滑的肌肤。其实要想拥有这些并不难。女性朋友可以从饮食方面入手,自己亲手做红豆汤。红豆汤不仅能够排毒养颜,还能够帮助女性朋友减肥。
确实如此,别看红豆身子小,但是却富含营养,具有排毒美肤、瘦身的作用。想养颜减肥的朋友不妨做些红豆汤喝!接下来,我们来看看怎么做红豆汤。
去水消肿汤
制法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
莲子百合红豆沙
原料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
做法:1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。
贴士:红豆不必浸太久,最多是一到两个小时,没时间的可以不浸,也不要用热水浸。陈皮不要用太多,但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就可以稀一点。冰糖要在最后才下,不然红豆就会煮不烂了。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。
功效:健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。
红豆黑米粥
原料:红豆、黑米、白砂糖。
做法:红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。
功效:活血养颜
温馨提示:从上文我们知道,红豆汤有助于女性朋友排毒养颜、减肥。因此,女性朋友可以尝试着制作以上所介绍的红豆汤。红豆汤不仅美味,而且还具有保健养颜的功效。
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A:鸭蛋的功效则包括生津益胃,滋阴清热等,儿童食用则可以促进生长发育。适当食用还可以促进消化吸收。
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A:定期做体检,比如微量元素以及电解质血常规,除了蔬菜以外,还应该摄入一些水果,瘦肉以及高蛋白饮食等,保持营养均衡。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:海马对身体有保健作用,可以直接入药,也可用来泡酒,只是孕妇、体热、阴虚火旺的人应避免使用海马。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院