学习是学生的重要任务。学生需要用脑是毋庸置疑的。有些学生特别勤奋用功,长时间进行学习,其实这样可能会导致用脑过度,从而引发一系列的健康问题。因此,学生学习时要懂得劳逸结合,不能死用功。
学习固然重要,但是如果因为过度学习而影响了健康,从而不能好好学习,真是得不偿失。因此,学生应该要知道的是,用脑过度是会引发一些健康问题的。
一、缺钙。长期在室内学习,日晒机会减少时,应多吃含维生素D的食物,如海鱼、食用类(蘑菇、香菇、黑木耳等)和鸡肝、蛋黄等,缓解因日晒减少,体内维生素D不足而造成的缺钙症状。
二、情绪波动,浮躁不安。宜吃富含钙质的食物,因为钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导,具有安定情绪的效用。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、、芝麻酱、豆制品等。
三、心理压力大。心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C,故应多吃富含维生素C的食物。如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等。
四、熬夜伤神。吃易于消化、热量适中、具有丰富维生素和蛋白质的食物,课中可口食几片茶叶提神。
五、身心疲惫。适当多吃一些能恢复精力和体力的食物。如花生、腰果、杏仁等,它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等。或选一些富含蛋白和适量热能的,可保护或强化肝肾功能的食物,如芝麻、草莓、瘦肉等。它们有助于大量用脑者消除心理疲劳,恢复精力和体力。
六、考前学生还应多吃葱、蒜。常食葱和蒜能降血脂、血糖及血压,甚至可以补脑。人的大脑活动所需能量是葡萄糖所提供的,而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1的作用。换句话说,如果只有葡萄糖而没有维生素B1的作用,葡萄糖也就无法转变为供给脑的能量。相反,会使糖代谢产生酸性物质堆积在大脑内,影响大脑的正常功能。
从上文我们知道,学生用脑过度会导致自己缺钙、情绪波动特别大、浮躁不安、心里压力大等健康问题。学生在平时的生活中一定要注意饮食,补充脑部营养。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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小孩在生长发育过程中如果出现红屁股,要对因治疗。当然如果出现轻微的红屁股,属于正常现象,不需要过度紧张。
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A:在治疗上则首先需要到医院彻底清理耳道中的耳屎,同时不要反复佩戴耳机,可以使用艾洛松软膏,外用擦拭清淡饮食,避免局部进水就会逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:心理压力要通过自我的调整,也可以多参加一些集体的活动或者是旅游,能够使心情得到放松。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:家长应随时观察患儿情况,可适当多喝温水或果蔬汁,帮助体内排毒。可多用温水擦洗身体,帮助退烧。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:先多休息,不要生气,不要精神紧张,如果不能恢复要检查一下血常规,心电图,心脏彩超,甲状腺指标。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院