国人自古以来就注重养生保健,但是很多人却只是把养生停留在口头上,并没有把它们付诸实施,结果让自己的身体素质在不知不觉中变差,甚至受到疾病的侵害,今天,我们就来给大家提个醒,以下这10种食品是不可以空腹食用的,一定要谨记。
健康的身体是我们最值得珍惜的一样东西,但是很多时候我们却因为不重视生活中的一些小细节而让身体受到损害,那其实是很不值得的,比如说在空腹时吃一些不该吃的食物。
一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
二、酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
A:在这期间注意健康饮食,多喝水加强运动,这样都可以有效的缓解。实际上还是应该注意健康饮食,这是非常重要的。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:患者平时一定要注意控制好自己的体重,还要注意养成良好的饮食习惯,要注重健康的饮食,控制好血压,血糖和血脂。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:日常生活中需要养成健康的生活习惯和良好的饮食习惯,建议以清淡饮食为主,不要暴饮暴食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:按照医嘱定期孕检,可以最大限度的保证母儿健康。孕期需要远离烟酒有毒有害物质。合理饮食控制体重。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院