几乎绝对大多数女性都认为在月经期是不适合运动的,其实这是人们的一个误区,在月经不调或者经期不舒服的时候做一些适当的运动是可以起到调理身体的作用的,你知道调理月经不调的运动有哪些吗?想知道就继续往下看吧。
1、交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。
2、初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。
3、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。
4、慢跑
慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
5、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。
6、乒乓球
较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。
这些可以调理月经不调的运动都是适合女性朋友在经期适当做的一些运动,如果经常有月经不调的女性可以大胆的尝试哦。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1849)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1992)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(3572)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(9387)
A:您好,您可以艾灸足三里,三阴交等穴位。我建议您还是去医院中医辨证后汤药治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:最好不要采用药物来改变月经周期,时间长了会造成月经紊乱,月经不调等症状。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:患者要注意改变自己不良的生活习惯,少吃辛辣刺激的食物,避免长期的熬夜。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果结束哺乳期,月经还不规定,建议在来有的第2到5天,空腹抽血化验卵巢激素6项,根据检查的激素水平,来调理月经 ,是最有效的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院