孩子是每个家庭中重要的保护对象,孩子的营养是家长最为重视的问题。家长们经常谈论你家孩子缺钙吗?喝什么最补钙吃什么罪补钙,专家说不是每个孩子都需要补钙,这个需要做微量元素的检查,孩子在夏季是最好的补钙季节因为孩子容易出汗需要补充钙。
不并不是每个孩子都缺钙,所以没必要给每个孩子补钙,也不是所有的钙都能被孩子吸收的。只有当孩子出现下列症状时,家长才要考虑给孩子补钙。一是孩子夜间哭闹不止;二是孩子夜间睡觉时,头左右来回摇晃,并且已经磨成枕秃;三是孩子颅脑上方的前囟门过大、不闭合;四是孩子出现鸡胸或肋缘外翻的情况。
钙是人体内一种微量元素,可以吸收也会消耗,钙在身体的需求不是很大,吸收的量也有限,补钙是需要一个过程的,很多家长一看到孩子缺钙就立马买一堆补钙产品的做法很不靠谱。陈凤民说:“前一段时间我接诊过一个孩子,他的前囟门已经出现隆起,做了CT检查,没发现问题,又排除了脑炎的可能性,最后才发现是补钙补过了头,已经出现维生素D中毒的情况。”
其实补钙过量导致维生素D中毒的病例在临床上并不少见。由于广告的强大攻势,很多家长在选补钙产品时,都会购买添加了维生素D的钙片,认为这样才能最大限度地促进钙质吸收,其实这种做法并不可取。
陈凤民说:“孩子缺钙后,很多家长会大量买药,赶紧补钙,这往往会造成过度保健。正确的做法应该是家长带孩子来医院做检查,由医生来确定补钙的方法。一般来说补上10天的钙就要停一段时间再服药,但家长往往急于求成,并不让孩子停药,这就容易造成维生素D中毒。”
那怎样才能让孩子不缺钙呢?专家说说:“最好的方法就是让孩子好好吃饭。很多家长觉得缺钙是造成孩子厌食的原因,我认为因果关系应该反过来,分明是孩子挑食、厌食造成了缺钙。孩子还是婴幼儿的时候,喝的母乳或奶粉里就含有足够的钙,根本无需补钙;幼童期的孩子开始正常饮食,钙质从食物中吸收,现在生活条件这么好,饮食里完全能提供足量的钙。因此只要孩子好好吃饭,体内的钙含量是足够的。”
有了足量的钙还要考虑吸收的问题,大家都知道,维生素D是促进钙质吸收的有效成分。很多家长为此给孩子买富含维生素D的营养品,陈凤民直言:“不需要。每天早晚带孩子出门晒两个小时的太阳,比什么牌子的鱼肝油都好。”阳光的照射可以让人体内产生维生素D,家长可以在上午10点钟以前、下午4点钟之后带孩子出来晒太阳,既能让孩子呼吸新鲜空气,又能促进体内钙质吸收,一举两得。
健康提示:孩子补钙的方式有很多种,不一定需要吃一些补钙的药品和保健品。专家说每天孩子能好好的吃饭不挑食,有一定的时间去晒太阳多喝牛奶这些就能保证每天钙的摄入。
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