很多人因为痔疮痛苦不堪,除了寻求正规的药物、手术治疗,生活中的保健措施也要重视。保健做到位了,既能起到治疗的作用,也能预防痔疮再次发生。
首先来看看诱发和加重痔疮的主要因素:
1.便秘,很硬的粪块直接挤压肛垫,就会损伤肛垫的血管和支持组织,引起痔疮;
2.久坐少动,肛门血液循环受阻;
3.排便时长时间看书、看报,可引起排便反射功能迟钝,导致直肠下段及盆腔压力增加,血液循环不畅;
4.饮食习惯不好,总吃精细粮食和高蛋白食品,蔬菜水果吃得少,容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒,会使肛门直肠血管充血,辣椒对肛门还有直接刺激作用,易导致静脉充血和肛窦发炎,引发痔疮。
5.妊娠、过度劳累、吸烟,也可引发或加重痔疮。
针对上述原因,在生活中多加注意,养成一些好习惯,就能很大程度上避免痔疮的发生和加重。
首先,在饮食上要多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿饼、香蕉、苹果、核桃、花生、芝麻等有润肠通便的作用,多吃可以防止便秘。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃荤腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龙眼等壮阳火的水果不宜多吃。
其次,积极锻炼身体,注意劳逸结合,避免劳累,经常站立劳动者应适当坐卧休息,久坐久蹲者则要不时站起来走动一下,以减少局部疲劳。
再次,养成每天定时排便的习惯,排便时不要看书报、抽烟,大便不要用力过猛。
最后,每天清洗会阴部,有条件的可用洁身器(即一种坐便后的冲洗干燥器)。
另外,坚持做提肛运动,可增加局部血液循环,对痔疮有很好的预防效果。
如果已经患了痔疮,便后还应注意保护肛门,每天可温水坐浴后局部按摩,有痔核脱出时应及时还纳。
患者如果是假性近视,则要养成良好的用眼习惯,可以通过眼保健操等方式来缓解眼部疲劳。
2022-06-06 浏览(7347)
首先患者需要作息规律,不要熬夜和过度劳累,另外吸烟和饮酒都会导致卒中风险增加,导致卒中复发
2021-12-18 浏览(9490)
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(3201)
颈椎复位后往往是不影响日常活动的,一般休息尽量避免长时间低头,多做颈部保健操和仰头动作。
2021-07-14 浏览(4362)
A:刺激穴位可以通过按摩、针灸、艾灸等方法,还可以通过垫脚尖,经常垫脚尖也有保健作用。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:保健品主要从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成分提取制作而成,对人体可以起到调补的作用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:在经过比较长时间的用眼之后,通过做眼保健操可以比较明显地改善眼部周围血液循环、有效缓解视疲劳症状,对保护视力、改善不适症状非常有作用。建议找准穴位、按时做眼保健操,效果会更好。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:相对来说现在的话保健手册是很普遍的,大家有很多的问题,而且对于孩子的关注度也会比之前高得多,所以这个还是有必要的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院