马上就到元旦了，不少白领男性已经开始策划各种节日的聚会。经历了“加班、加班再加班后”，好不容易盼到的假期怎么能平淡度过？“通宵狂欢唱K、狂吃海饮”几乎是各种聚会的主旋律，觥筹交错之间的情感沟通，不仅让平时忙于工作而忽略了人际关系的白领们有了增进彼此友情的平台，更是现今白领在职场中的生存之道。

　　然而透过聚会熬夜背后，健康专家表示对了白领健康的担忧，她表示：在节日中打乱常态的作息时间，其危害程度非同小可，不但会产生疲劳、影响记忆力、降低身体免疫能力，更会加速人体各项器官的衰老速度，使皮肤减少水分、缺乏弹性。

　　同时，从医学上讲，晚上21点至23点为免疫系统的排毒时间，此段时间应保持环境安静;23点至凌晨1点为肝的排毒时间;凌晨1点至3点为胆的排毒时间;凌晨3至5点为肺的排毒时间，均须熟睡中度过;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，须熟睡，不宜熬夜。

　　在此有不少网友在微博上大秀“健康小细节”，帮你找回熬夜后流失的健康：

　　细节一：熬夜后，在临睡前利用五至十分钟，用热毛巾敷一下脸来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;另外，在洗脸后涂抹保养品时，按摩脸部五分钟，可以有效缓解肌肉疲劳。

　　细节二：熬夜起床后，可以先做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来;早饭一定要吃饱，补充足够的蛋白质，但是不能吃凉的食物。

　　细节三：在经历的疯狂熬夜后，特别是在熬夜时“丰盛夜宵”的塞填，让身体肠道不堪重负，于是“便秘”也成了不少白领熬夜后的通病。因此，作为资深“茶疗”专家的李艳雯女士在微博上建议，在熬夜第二天后可以适当饮用含有“润肠通便”的草本保健茶，如碧生源常润茶，帮助体内清楚聚会夜宵遗留下的各种“垃圾”，及时排除毒素，让身体由内而外的轻松

　　最后，最好的保护措施就是在熬夜之后，能把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分必要的。此外，少做电梯多爬楼，提早下公交走回家等生活小细节，都有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。