减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得:
1.有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;
3.散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
4.尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;
5.必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟,即可帮助消耗体内热量。科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8190)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8772)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(9741)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(9462)
A:所以这种情况建议你适量的精增加运动,可以消耗多余的脂肪,要控制饮食量,多吃一些粗纤维的食物,少吃一些高热量,高脂肪的食物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:做好饮食调理的同时,也要注意监测血压的情况,监测尿量的情况,要明确病情是否有加重的情况。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:小儿腺样体肥大,如有晚夜间憋气缺氧和剧烈打鼾等相关症状时,一般是建议进行手术的。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:孕妈妈出现发烧的情况,要及时就医进行及时检查,查明发热原因。同时在医生的指导下进行积极退热治疗,以免对胎儿产生不良的影响,在孕前3个月任何有害物质和因素都容易造成胎儿畸形的情况发生。在怀孕中期胎儿的各...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院