怎么瘦腹呢?教你一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。
稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8478)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4613)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(7441)
A:在触电后需要做心脏复苏,并且要通过人工呼吸的方法缓解缺氧症状,同时要拨打120急救电话。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:一般是采取半侧卧位,然后将肛门涂上润滑油。塞入管道并且,缓慢的注入一定温度的生理盐水。然后将肠道内排不出来的排泄物排出。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:鼻咽拭子是需要把拭子缓缓的插入鼻腔内,然后停留几秒钟取出分泌物的一种检查方式。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:一般针对于局部的一些牙齿露神经问题,采取这种方法是一种有效的治疗疼痛或减少炎症的一种办法,所以说目前来说根管治疗极为流行,这是一种标准的牙齿牙神经外露现象或感染现象的一种治疗方法。
张鹏主治医师邹平市中医院