我国儿童肥胖率正在赶超美国。美国有30个州的儿童肥胖率超过30%。我国北京市2-18岁儿童青少年肥胖和超重发生率达21%。上海对杨浦、宝山等区5700多名二年级至四年级小学生的调查显示,肥胖和超重发生率达到36%。
那么,父母应怎样防范儿童超重与儿童肥胖呢?
1、不要用食物来体现你对孩子的关心爱护,并告诉祖父母们也不要这样做。以身作则,选择合理的饮食,孩子才可以以你为榜样,养成良好的饮食习惯。
2、教会孩子科学的饮食习惯,告诉孩子不要过快的进食,实行定点定时进餐,减少零食。
3、给孩子提供白开水和低糖分饮料,尽量不要给孩子喝高热量的果汁和软饮料。
4、给孩子提供能代替高脂肪和高热量的食物,比如,用煮、蒸等做法来代替油炸食品。在冰箱里储存一些低热量、低糖份的小吃,当孩子真感到饿时,给他这些零食吃。
5、鼓励孩子运动
让孩子动起来。增加家庭活动、游戏时间,鼓励户外活动,培养孩子运动方面的爱好,分散他们对食物的注意力,限制他们看电视的时间。
加拿大蒙特利尔大学的研究人员报告说,生活环境与儿童活动量有密切关系:如果生活区附近有公园、绿地或运动场等,儿童进行体育锻炼的几率就高,罹患肥胖症的风险也相对较低。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(4783)
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(5512)
儿童甲流的症状和表现与成人相似,主要表现为发热、乏力、咳嗽、咽痛等类似于普通上呼吸道感染的症状。
2023-08-23 浏览(4982)
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(5582)
A:您好,那就是用体重指数,用体重(公斤)高(米)的平方。结果在20-25是合理的,低于就是偏瘦,高于就是肥胖。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:选择热量低的食物,不吃含糖量高的蛋糕,浓汤类的食物少喝汤,多吃固体食物,可以把炒菜变为煮菜,在控制体重的同时也要保证胎儿营养的摄入。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:后天扁平足是由于小孩子身体过于肥胖,会把足弓压踏下去,导致继发的扁平足,小孩一定不能超重,一旦出现超重,要尽快控制体重。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:所以从预防的角度来说,我们能控制的就是环境因素,所以我们需要养成良好的生活习惯预防超重。
梁茵主任医师温州市人民医院