让孩子拥有饮食的权力是最好的减肥方法
2013-01-14 19:53 来源:99健康网健康合理地安排孩子进食的方法是来自对孩子的信任。孩子吃什么是他们自己的权利，吃多吃少由孩子自己决定。孩子会根据体内的饱刺激、食欲和饱腻感来决定应吃多少。当家长把足够的食物让孩子吃时，孩子精神上放松，会自由自在的吃，自动调节食量，不会吃得过饱。绝对不要限制儿童饮食。对正在生长发育的儿童限制摄食，就会干扰儿童的自然生长过程。吃的不饱的儿童获取的能量减少，生长发育的速度就会减慢。
小心对待高糖、高脂等高热量饮食，这对孩子是有好处的。但是，不能排除所有的高热量饮食，也不能过分强调摄取低热量饮食。肥胖儿童并不比瘦小儿童对高热量饮食吃的多。重要的是要确定进食方式，做到定时、定餐。
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果要减肥，尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:建议自己平时做好严格的生活调理，少吃多餐，控制饮食，避免过多摄入热量，并且要增加运动，来控制体重达到减肥的效果。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:通常在保证营养均衡的前提下，适当的节食，并且以低盐低糖低脂的饮食为主，长期不懈地做体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，爬山，骑自行车等能够科学的减肥。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
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