孕妈咪吃水果四大误区：

　　1、什么时候都可以吃水果

　　上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是吃纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

　　2、瓜果好消化，营养高，吃得越多越好

　　瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病， 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果。

　　3、孕期多吃水果宝宝皮肤好

　　传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认，准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。

　　4、水果可以代替蔬菜

　　水果所含的营养成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。#p#副标题#e#

　　孕妈咪不能吃哪些水果？

　　1、不能吃菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏

　　菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，另外，如果孕妇贫血的话，应该少吃石榴和杏。

　　2、不能吃柑橘

　　柑橘品种很多，有甜橙、南橙、无核蜜橙、柚子等，它们都有营养价值，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。但是柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，轻易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等，所以不易多吃。

　　3、不能吃猕猴桃

　　由于猕猴桃性冷，因此，脾胃虚冷者应慎食，经常性腹泻和尿频（前列腺疾病患者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。另外，先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

　　4、不能吃山楂

　　山楂有活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应留意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，山楂制品业不例外。

　　5、不能吃柿子

　　柿子性冷，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。但是柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥，因此，孕妇不易多吃。