无论是学生,还是上班族,都需要经常看书学习。可是你知道怎样正确看书眼睛才不会容易疲劳吗?现在就教你几招:
我们的眼睛要看清楚外界的物体,两个因素必须具备。第一:被视物体的表面要有足够的亮度。光线不好,亮度不够则物体看不清楚。第二:眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷,功能正常。
对于大多数人,眼睛是健康的,所以,改善用眼环境是最重要的了,下面,我们就来一起讲一下关于改善用眼环境的注意事项:
一、适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光,而是物体表现发出的弥漫性,均匀一致的反光,也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的,以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果,把被视物体的亮度增加到适宜的水平,是很重要的,应该引起重视。
看书学习的近环境采光照明的要求是:
(1)看书的房间里面,自然光时,窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向,应该从左侧投入,不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时,室内环境与书本作业面的亮度对比越大,越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内,只开一个台灯阅读,则眼睛很快疲劳。
所以学习时除了台灯照明外,室内还应再开一小灯,以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比,较强的照明,视力相应提高,但是过强的光线也容易视力疲劳。生活中往往是采光不足,照度达不到要求。
白炽灯与荧光灯相比,白炽灯是一种暖光源,光线柔和稳定,色温接近自然光,在这种光源环境下学习,眼睛不易疲劳。学习时的照明度最好达到200勒克司(Lux),为此白炽灯至少应在40W以上,左侧光源距桌面30厘米为宜,60W,不超过50厘米。
(2)避免眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都产生眩光损害,所以在近距离作业时,光源不能直接照到眼内,更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸,都能增加反射眩光。
二、适宜的对比度
亮度对比度高,视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本,上课的黑板等,如果黑白分明的程度很低,纸不够白而墨不够黑,则亮度对比度降低,看这样的字很吃力,为了看的清楚,就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节,眼睛疲劳和近视就一定会加重。在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时,要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种,尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板,要保持无反光的乌黑或墨绿,避免阳光直射黑板。
视神经炎的患者需要做的检查,包括视野的检查,视力、瞳孔的检查以及眼底的检查。
2022-07-04 浏览(1179)
老年性白内障的主要症状会出现重影、黑影、眼部有黑点、视力模糊、视力下降,视觉敏感度下降,甚至是发生虹视等等。
2022-06-26 浏览(7405)
早期白内障的症状会出现视力下降、看物体模糊,也有可能会出现看东西重影、眩晕等,眼前有黑影也是白内障出现的早期症状之一。
2022-06-25 浏览(7239)
1岁的孩子如果是轻度的散光,一般不会有太多的表现的,因为对于视力影响不大。
2022-06-12 浏览(4902)
A:配镜之后视力到达1.0是最合适的,能够达到正常的眼睛视力,要做好后期的护理,不可以长时间的看电脑或者是玩手机,坚持做眼保健操。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:您好,这个和孩子的用眼习惯有直接关系,建议您给宝宝养成正确的用眼行为,另外可以做眼保健操。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:手术仅仅是角膜移植的一部分,术后的处理和自我保健同样是角膜移植不可忽略的重要内容。具体可以维持多少年的视力根据病人自身情况而定。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:做完角膜移植会恢复视力。手术仅仅是角膜移植的一部分,术后的处理和自我保健同样是角膜移植不可忽略的重要内容。
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院