保护眼睛的方法很多,诸如不在较暗或强烈的光线下看书写字,看书写字时要端坐,并和桌面保持适当距离,不长时间地看电视和电影等等。但是只注意上述这些方面还不够,还必须在膳食中摄取有益于眼睛的维生素才行。
维生素A能增强人们眼睛在暗中视物的能力,并能使角膜保持正常。严重缺乏维生素A就会出现夜盲症。患此病者,天一黑就会象瞎子一样,什么也看不见。患夜盲症的原因很多,某些眼病如慢性视网膜和脉络膜萎缩、视神经萎缩、青光眼晚期等都可能引起夜盲症。但青年时代的夜盲症往往上由于不注意摄取维生素A和经常不见阳光而导致的。
缺乏维生素A,还会导致眼结膜干燥病,使青年眼结膜变厚,眼周围出现皱纹,严重的还会导致角膜软化,虹膜和晶体发生病变,甚至失明。含维生素A较多的食品有猪、牛、羊、鸡、鸭的肝脏以及牛乳、羊乳、蛋黄等。有些人的眼睛有时会发生怕光、眼痒、眼红、见风流泪、眼睑痉挛、视觉疲劳等症状,其原因是膳食中长期缺乏维生素B2即核黄素,因为核黄素是合成辅酶的重要原材料,辅酶能保证眼睛的视网膜和角膜代谢。含维生素B2最多的食物有牛乳、瘦肉、鸡蛋、扁豆、水果和绿色蔬菜等。
常见的眼疾还有眼球震颤、视觉迟钝、眼肌麻痹甚至视力丧失等症。这是由于饮食中严重缺乏维生素B1和尼克酸所致。因为维生素B1和尼克酸都有促进传导作用。
缺乏这两种维生素就会使眼睛发生神经传导不良,导致上述症状。维生素B1和尼克酸在绿豆麦皮、鱼、肉、粗粮中含量最多。因此喜吃精米细面厌食鱼肉粗粮的人应引起警惕。
此外,胡萝卜素对眼睛也有一定的保健作用。这是因为胡萝卜素在人体内能转化成维生素A。值得提醒的是,对任何维生素含量较多的食品的摄取,必须经常和适量。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(7965)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8136)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(6730)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5403)
A:在怀孕三个月以后可以补充多种维生素,平时的饮食尽量荤素兼备,粗细搭配,品种多样化。
李立杰副主任医师中南大学湘雅三医院
A:饮食上可以多胡萝卜,补充胡萝卜素以及维生素c,适当补充微量元素硒和锌,多吃黄豆。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:甲亢患者需要控制饮食,多补充胡萝卜素,钙片和维生素c。定期复查甲状腺功能。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:患有乳腺导管原位癌,可以在饮食上多吃一些新鲜蔬菜水果,胡萝卜素,维生素,鱼类等食物,不要过量的摄入煎蛋或者是肉类食物。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院