苹果是从所周知的高营养食物,苹果也是一种非常好的减肥食物,苹果减肥法相信大家并不陌生,但是下面小编要跟大家推荐的是不同年龄段的苹果减肥食谱,帮助大家更加有针对性的减肥,从而达到更好的瘦身效果。
苹果餐:苹果酸奶沙拉
年龄:18-20岁
这个年龄段是很容易长胖的,因为大部分女生结束高考后身心放松,加上大学生活没有约束,饮食生活变得非常不规律。想要利用苹果来瘦身,一定要考虑到这个阶段仍旧是新陈代谢旺盛和生长发育的特点,用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁,充分搅拌均匀后替代一日三餐。当然做沙拉的食材可以变换,除了苹果固定以外,可以加入当季低卡的蔬果,保证营养丰富又能减脂减肥。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(1742)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5817)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(6734)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(3230)
A:减肥期间可以多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品,每天的运动量在半小时以上。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:酸奶对于消化不良以及肠胃不适,或者乳糖不耐的人群都可以通过酸奶补充营养。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:因为酸奶主要含很多的水分,如果出现水肿的情况下吃过多酸奶会出现心衰衰竭的情况。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:因为酸奶最主要的成分也是水分,如果喝太多酸奶的话,会造成血管内血液容量的增多,它就会导致心力衰竭的发生。可以建议你喝少量的高钙酸奶
林中军主治医师阳江市人民医院