一、自我暗示、激励。就是给自己提出任务,自己做自己的司令官,坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如:"脾气暴躁是人类较为卑劣的天性","仁爱产生仁爱","野蛮产生野蛮","发怒是没文化教养的","发怒是无能的软弱的表现"等等,通过这样积极的自我暗示,自我命令,便可以组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。
二、充分认识发怒带来的不良后果。发怒时可造成心血管机能的紊乱,出现心律不齐,高血压和冠心病等症状。严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞,以及高血压思者的猝死。当要发怒时,首先想想于自己健康极不利。
三、宣泄法。摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下,再爬上楼,每步登两个台阶,跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。
四、大声呼喊,必须是从腹部深处发出声音或高声唱歌,或大声朗诵。
五、用冷水洗脸,冷水会降低你皮肤的温度,消除你的怒气。
六、自我按摩。怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛,自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右,有助于减少怒气,缓解肌肉紧张。
七、喝一杯热茶或热咖啡。 方法虽很多,但环境不同,不一定全都适用,但是认识发怒的危害,避开"触媒"和自我暗示激励是最重要的。
八、闭目深呼吸。把眼睛闭上几秒钟,再用力伸展身体,使心神慢慢安定下来。
心肌缺血很有可能会发展为心肌梗塞。心肌缺血就是由于冠脉痉挛或者冠脉狭窄以后导致的心肌细胞的血液供应减退。
2022-06-01 浏览(3236)
心肌梗塞标准说法应该叫心肌梗死。心肌梗死的患者存在剧烈的、难以忍受的、持续时间非常长的疼痛感觉,或者自觉心前区的压迫感。
2022-03-16 浏览(1499)
这种情况的发生最怕的是两个疾病,第一个就是急性心肌梗塞,第二个病就是急性肺栓塞,所以出现胸痛呕吐要及时去医院诊治。
2021-07-05 浏览(4086)
脑供血不足发生之后,首先要控制脑供血不足的危险因素,像控制心脏的疾病、治疗房颤、心力衰竭、心肌梗塞。
2021-07-02 浏览(9094)
A:心肌梗塞可导致休克和死亡等危害出现,所以在出现心肌梗塞的前兆后,应及时就医进行针对性治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:出现急性心肌梗塞以后,需要及时做心电图、心肌酶谱、心脏彩超、冠脉造影检查,明确梗塞的部位和程度,及时采取有效的措施来治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:心肌梗塞治疗以及时疏通阻塞的冠状动脉,恢复缺血缺氧心肌功能为首要目的。治疗药物一般包括止痛镇静药物,扩张冠状动脉药物,减少心肌耗氧药物,抗血栓药物,调脂药物等。心肌梗塞的并发症主要有室壁瘤,附壁血栓形...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:心肌梗塞可以在医生的指导下服用抗心肌缺血的药物来进行治疗,应该密切关注天气变化,及时增减衣服。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院