高血压对人体健康危害很大，是心血管病最重要的危险因素，晚期容易并发心脑血管病变，所以我们对于高血压主要是预防为主，还有就是饮食上我们多多的调节一下吧，下面我们就给大家说说降压八宝糊的做法吧。

　　1.燕麦富含亚麻油酸、氨基酸、单不饱和脂肪酸、维生素B1、 B2、叶酸等，具有补益脾胃、润肠通便、止虚汗和止血的功效。常食能降血压、降血脂。

　　2.荞麦含有多种维生素、钙、镁、铬和芦丁、荞麦碱及黄酮类物质等成分，具有下气利肠、清热解毒之功效，《本草纲目》中说，它能“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛、除白浊白带、脾积泄泻”。

　　3.玉米营养丰富，热量不高，膳食纤维含量高，具有利尿、降压、降糖、止血利胆、防止动脉粥样硬化等作用。

　　4.黄豆号称“微量元素库”，蛋白质含量丰富，具有降低胆固醇，分解脂肪，防止动脉粥样硬化，促进肾功能的作用。

　　5.何首乌含有多种维生素、卵磷脂、大黄素、大黄酚、大黄酸等成分，可清热降火，解毒，养阴通便，补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨，用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、肢体麻木、神经衰弱、高脂血症等。

　　6.藕粉具有消瘀凉血、调中开胃、补心健脾、止泻止血、安神等功效。

　　7.黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等，还有多种人体所需的维生素及卵磷脂等物质，具有开胃健脾、利大小便、和五脏、助消化、消饱胀、化积滞、降血压等作用。

　　8.核桃仁含有不饱和脂肪酸、赖氨酸、磷脂等，具有防治动脉粥样硬化的功效。能健脑，健胃，补血，补肾，润肺，润肠，养神，安眠。

　　其实你要是想在家里做降压的食物，那么我们上面这些食材都是我们在日常的饮食应该长吃的，不知道你的日常的饮食中有没有呢？