临床高血压的干预治疗证实,当食盐摄入量增加时,血压就升高。50岁以上的人和有家族性高血压的人,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感,膳食中的食盐如果增加或减少,血压就会随之改变。超重和肥胖者的血压对食盐更敏感。
据了解,人体需要的钠主要从食物和饮水中来,食盐、酱油、味精、酱和酱菜、腌制品等都可以提供较多的钠,肉类和蔬菜也可以提供少部分钠。正常人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身含钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右。因此,实际上在每天食物基础上,摄入3g食盐就基本上达到人体钠的需要。而现实中,多数人每天的食盐摄入量都在10g左右。
不仅高血压人群要注意减少食盐摄入量,凡是口味过重的人都要自觉纠正食盐过多的不良习惯。他建议,人们可以对每天食盐摄入量采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。习惯食用过咸食物的人,为满足口感的需要,可在烹制菜肴时放少许醋,提高菜肴的香鲜度,帮助自己适应少盐食物。
第一个方面就是高盐饮食,我们会发现盐的摄入量跟血压的高低还是有很大的关系的。
2022-03-06 浏览(1422)
高血压的患者在饮食上应该选择以下食物:第一个是建议病人多吃一些绿色的蔬菜。第二是可以选择一些像瓜果类的东西。
2022-01-01 浏览(2286)
中风控制的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、饮酒、饮食不当、超重肥胖、体力活动不足、心理因素。
2021-12-18 浏览(7686)
缺血性脑血管病常见病因,与血管壁病变、高脂血症、高血压、糖尿病等疾病,以及生活饮食习惯,如经常熬夜、饮酒吸烟等有关。
2021-09-16 浏览(6136)
A:通过饮食治疗高血压,应该日常每天进食食盐不要超过六克,同时还要低脂、低胆固醇的饮食,不要吃动物内脏等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:现在是应该要清淡饮食的,除了控制饮食,对于高血压,这个还是需要用降压药进行治疗的。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:高血压的患者在饮食方面首先要注意低盐低脂饮食,不能吃含盐量高的食物如酱肉、咸菜等。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:此外高血压的患者也要注意低脂肪,低嘌呤的饮食。不要熬夜,不要抽烟,不要喝酒,以清淡饮食为主,并且需要每天都测量血压,监测血压、调整降压用药。
林中军主治医师阳江市人民医院