我们都习惯早上的早饭吃稀饭，喝白粥。高血压病人的早餐尤为重要，下面推出的这些粥都是经过实践得出的经验哦，我想一定会让高血压的朋友收益良多。

　　1、洋葱粥

　　［原料］ 粳米100克，洋葱头200克，精盐、味精、麻油各适量。

　　［做法］ 粳米加水1000毫升，大火烧开，小火慢熬至粥将成时，再将洋葱头洗净切丝放入，继续熬至葱熟粥成，下精盐、味精、淋麻油。

　　［用量］ 分2次空腹服。

　　［功效］ 适合高血压、动脉硬化，糖尿病。

　　2、海蜇糯米粥

　　［原料］ 海蜇皮100克，糯米100克，白糖适量。

　　［做法］ 海蜇皮漂洗干净，切成小块，糯米淘净，同放于砂锅中，注入清水1000毫升，大火烧开后，小火慢熬成粥，下白糖，调溶。

　　［用量］ 分2次空腹服。

　　［功效］ 适用于高血压。

　　3、芹菜粥

　　［原料］ 粳米100克，芹菜150克，麻油、精盐、味精适量。

　　［做法］ 粳米加清水，小火慢熬至粥将成时，再将芹菜连根洗净切段放入，继续熬至菜熟粥成，下麻油、精盐和味精，调匀。

　　［用量］ 每日服2次，早晚空腹趁热服。

　　［功效］ 适用于高血压，神经衰弱。

　　4、杞菜糯米粥

　　［原料］ 枸杞菜100克，糯米50克，白糖适量。

　　［做法］ 枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于锅中，再将糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，调匀。

　　［用量］ 分1-2次空腹服。

　　［功效］ 适用于高血压，肺热咳嗽，痰浓黄稠，大便燥结。