高血压病患者要调节你的饮食结构有助于保持血压平稳。合理饮食是指高纤维素、低脂肪及低盐饮食,故强调多吃水果、蔬菜和谷物。可使用非盐调多味品增加食物美味,少吃加工过的食物,因为这类食物含有较多的钠盐。
你也应关心一下你喝的饮料。研究表明咖啡因至少可在短时间内使血压升高,而适当饮酒可使最低程度,因为每日的饮酒量超过 2杯可加重高血压病。
维生素和微量无素同样有助于降低血压,钾便是其中之一。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是香蕉以保证每天补充 3000-4000毫克钾。(在服用钾补品前需征得医生同意,因为摄入过多的钾也有危险的。)鱼是脂肪酸的良好来源,有助于松弛动脉和稀释血液。
尽管芹菜中含有钠盐,但由于它也含有松弛血管壁的成分,对高血压病人特别有益处。一些研究表证明每日摄入个月,如果血压没有改善,再试用镁剂。你也可以从脱脂或低脂牛奶、酸乳或奶酪中获取你所需的钙。多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色叶蔬菜中含有丰富的钙和镁。
第一个方面就是高盐饮食,我们会发现盐的摄入量跟血压的高低还是有很大的关系的。
2022-03-06 浏览(7550)
高血压的患者在饮食上应该选择以下食物:第一个是建议病人多吃一些绿色的蔬菜。第二是可以选择一些像瓜果类的东西。
2022-01-01 浏览(9105)
中风控制的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、饮酒、饮食不当、超重肥胖、体力活动不足、心理因素。
2021-12-18 浏览(8174)
缺血性脑血管病常见病因,与血管壁病变、高脂血症、高血压、糖尿病等疾病,以及生活饮食习惯,如经常熬夜、饮酒吸烟等有关。
2021-09-16 浏览(1409)
A:通过饮食治疗高血压,应该日常每天进食食盐不要超过六克,同时还要低脂、低胆固醇的饮食,不要吃动物内脏等。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:现在是应该要清淡饮食的,除了控制饮食,对于高血压,这个还是需要用降压药进行治疗的。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:高血压的患者在饮食方面首先要注意低盐低脂饮食,不能吃含盐量高的食物如酱肉、咸菜等。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:此外高血压的患者也要注意低脂肪,低嘌呤的饮食。不要熬夜,不要抽烟,不要喝酒,以清淡饮食为主,并且需要每天都测量血压,监测血压、调整降压用药。
林中军主治医师阳江市人民医院