脚被称为“健康晴雨表”,多活动脚趾可以促进血液循环,有效消除足部疲劳,对长时间站立的人来说尤其有益。
在工作之余,你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。
动作一:双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背;提身用脚尖站立,保持1分钟后,回到原位,身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
动作二:坐姿,用脚趾缝夹住一物体(手帕、袜子),将该物体传给另只脚,直至夹稳。
动作三:双膝微屈,两脚掌前部夹住地上的一书本。
动作四:用脚趾从地板上夹起小球,反复练习。
动作五:用脚掌外侧着地走动。
动作六:坐姿,两脚掌紧紧相触,尽力分开脚趾。
动作七:坐在地板或是床上,不要盘膝,脚掌外侧着地。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5419)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1988)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(5090)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4487)
A:及时使用稳定心率的药物治疗,如运动导致,要停止运动,不宜在强烈的阳光下暴晒,做好消暑措施。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:患者出现干涩症状多考虑是干眼症或者是疲劳所引起,首先要多吃富含有维生素a维生素e的水果和蔬菜,适当的口服多种维生素,用眼劳逸结合。嗯,用眼30分钟左右,休息10分钟,做眼跳运动或者眼球运动操。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:不建议从事剧烈的运动,运动量过大会导致过度疲劳,身体不适反而影响睡眠,适当的运动可以缓解紧张的情绪,帮助睡眠。
李冰主治医师亳州市人民医院
A:这个情况考虑没有什么问题的,您可以去户外活动下,可以跑跑步运动下,症状应该就可以缓解。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院