亚麻籽
每天一茶匙亚麻籽 亚麻籽有很强烈的坚果味道,含有两种物质——木酚素和ω-3脂肪酸,可以帮助预防乳腺癌。一项研究结果显示,经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。一茶匙亚麻籽油加到早餐谷物或午餐盒饭里,或用亚麻籽油做沙拉调味剂,将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可达到保健效果。
每天一份或多份低脂或脱脂奶制品 很多人担心奶制品会增加患乳腺癌的危险,但实际上两者之间并没有联系。健康研究人员建议,女性每日至少食用一份低脂奶制品,可以减少更年期前患乳腺癌的几率达1/3。每日食用两份奶制品,如脱脂牛奶和脱脂酸奶,是很好的选择。
每天四至六份高纤维食物 高纤维的食谱意味着体重减轻,从而起到降低乳腺癌危险的作用。研究发现,每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低,而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦、谷物作为早餐,全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐,新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
每天多于九份的蔬菜和水果 研究显示,蔬菜和水果富含植物化学物质,这些物质帮助抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。在任何可能的情况下获取蔬菜、水果,如在早餐麦片粥里放一把葡萄干,或者在下午茶时吃一点杏干。
每周2~3杯绿茶 每周饮用3杯绿茶非常有益。绿茶可以减缓癌细胞的生长。研究发现,每周饮用3~4茶杯绿茶的女性比不饮用绿茶的女性患乳腺癌的几率低40%。
每周3~4次鱼类 冷水鱼,如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、金枪鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、沙丁鱼,它们富含ω-3脂肪酸,可以通过杀死早期乳腺癌细胞从而预防乳腺癌。可以在午餐沙拉中加入一份三文鱼罐头。
远离糖类 饮料和垃圾食品中的精制糖影响身体中胰岛素水平,研究显示,身体中胰岛素水平较高的女性癌症更容易复发。
拒绝酒精 酒精能够增加患乳腺癌的危险,营养学家建议每周饮酒量不超过1~2杯,如果不可避免要喝更多的酒,应适当补充多种维生素和叶酸。这些矿物质可以将中等饮酒量(每日1~3杯)的女性患乳腺癌的危险降低27%。
中医治疗失眠症的方法,比如中药调理、针灸、食疗、按摩等。首先是中药治疗,一定要辨证施治,如果患者是以痰热性为主。
2022-04-04 浏览(8046)
甲状腺结节一般不需要特殊的食疗,正常进食即可。一般来说,甲状腺结节患者少吃含碘过高的食物。
2022-03-25 浏览(5743)
对于麻痹性斜视本身来说,其实没有明确的食疗方法或者是饮食方面的禁忌或者建议。
2022-03-23 浏览(6742)
中医治疗肾炎的方法有很多,主要是喝中药、针灸、食疗等。肾炎患者药物上可食用清热解毒、利湿益气、活血化瘀的中药汤剂。
2021-08-20 浏览(4541)
A:亚麻籽可以为大脑提供脂肪酸,所以脑血管疾病,对于过度用脑的可以适量食用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕妇怀孕期间可以适当的吃一些亚麻酸,有利于身体的健康,并没有具体的时间限制,怀孕期间都可以饮用。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:由于亚麻酸服用后有益于胎儿的发育,可以继续使用,平时适当走动,多喝水,按时进行产前检查。
陈淑梅副主任医师铜陵市人民医院
A:亚麻酸可以减轻银屑病,还可以降低身体出现血栓性的血管疾病,具体的用量一定要在医生的指导下服用。
刘静副主任医师淮北市人民医院