在治疗高血压病的过程中,高血压病患饱尝了降压药的苦味道。有些微量元素是治疗高血压病的“良药”,而且在生活中处处可寻,最简单方便又安全可行的摄取方法是通过日常美味的饮食来吃进肚子里。
1、钾 人体内的钠元素过多会导致血压上升,诱发高血压病,与之相反,钾元素是人体内忠实的高血压病抵御者。钾具有一定的降低血压和保护心脏的功能,高血压病患可多吃含钾丰富的食物。食物中豆类和菌类含钾特别丰富,新鲜蔬菜和水果含钾普遍较多,尤其是芹菜、苦瓜、菠菜、苋菜、油菜等蔬菜,水果则有枣、石榴、香蕉等。
2、维生素C 这种微量元素是人体生长必不可少的,同样也是抗高血压病不可或缺的。充足的维生素C具有一定的降血压作用,新鲜蔬菜和水果普遍含有较高的维生素C,尤其是芥蓝、青椒(或辣椒)、大枣(或冬枣)、奇异果(或猕猴桃)、菜花(或花椰菜)等含有较高的维生素C。
3、钙 人体内的钙元素可以通过促进钠元素排出体外而发挥降低血压的作用,所以高血压病患应该多食含钙丰富的食物。含钙特别丰富的食物有牛奶、黄豆及其制品,对稳定血压也有帮助。
通过以上内容我们可以知道,降压并不是一件让人抓狂的难事,只要用心去及时补充体内的钾、钙和维生素C,就可以让血压轻松降下来。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(2490)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(3859)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(2493)
新冠一般是指新型冠状病毒,补充维生素c并不能够起到预防新型冠状病毒感染的作用。
2022-12-27 浏览(4057)
A:但是维生素c和维生素e是不可以一起服用的,由于两种维生素会相互抑制彼此的吸收,导致对维生素的吸收产生负收益。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:维生素c存在各种新鲜的水果蔬菜,维生素d的主要来源是鱼肝油,蛋黄,肝,日光照射,除了服用维生素a和维生素d以外,还可以通过以上食物或者方法进行补充维生素。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:虽然维生素c和维生素e对机体有很好的作用,但是也不建议孩子长期服用,一定要适量。平时注意多吃含维生素丰富的食物即可。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:维生素c和维生素e可以祛斑,但是如果想要维生素c有效果,一定要长期服用。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院