恋人间的相互吸引是持续的,通过受伤来吸引恋人的注意,只是短暂的受益,长时间下来,在情绪上会给对方压力。关注个人成长,对自己和恋人更加宽容,要求对方关心的时候,关注自己给予的能力更重要。
控制是对双方的伤害
恋爱中的人,喜欢“验证”对方的感情:得到保护、重视、关爱,就证明对方是爱自己,当关心的方式发生改变,便觉得对方“变心”。徐医生指出,在恋爱关系中,不能容忍一点变化是矛盾的焦点。
依赖性强的人特别容易有这种心态。依赖心理在恋爱中的表现,是不付出,而寻找他人的关心和照顾。久而久之,会自然的形成一种心理联结:如果我要得到好处,就要受伤,这样别人会关心我。通过受伤来控制别人,这种联结可能是无意识的。即使觉得恋爱关系不对劲,一般会把原因归结到别人身上,很难和自身的问题联系起来。
“这个问题最终还是归结到对自己的认识上。”广州市脑科医院心理康复科徐文军医生说。恋人的关心和爱护不是无条件的,面对关心,没有回应,这对双方都是伤害。想控制别人来满足自己的需求,是自我意识出了问题。如何意识到自己在恋爱中可能的问题,并且解决呢?
专家建议 我能做到吗?
追求时和在一起后,精力分配不同。
理解恋人的变化,及时解释生活内容
调整自己的心态,恋爱、朋友、工作、家庭均匀分配注意力。
察觉自己的依赖,学会内归因
寻求好处而不付出是逃避成长的表现,让恋人负担加重,也难免有情绪。
思考自己的经历和习惯,是否有依赖的倾向,是否习惯把过错归结到别人身上,面对恋人的关心,有没有回应。
和自己对话,理性的分析之前做法的好处和坏处。#p#副标题#e#
如果两人关系亮红灯,却很难发现问题,应该向专家咨询。
通过自立消除控制欲
恋人的支持是克服面对社会的恐慌和不自信的动力,得到帮助的同时也支持对方,不要利用这种关系。
展示优点以吸引恋人。
展示自己成熟的方面,比如,有礼貌,善解人意,能够照顾自己,帮助别人。
接受自己是平衡恋爱关系的好办法
恋爱关系中,高估对方,低估自己,是一种常见的心态。徐文军指出,这是自卑和害怕失败的表现,有时会对恋爱对象抱有完美的要求,而不考虑自己的能力。恋爱关系的平衡,是双方性格和能力的搭配。对自我期望很高,通过幻想来平衡,容易产生抑郁、焦虑等情绪问题。
专家建议 我能做到吗?
体验自己不可能做到十全十美,恋人也不可能。
克服完美主义和对缺点的恐惧
了解自己,让目标和自己相符
比较同龄和同条件的人。
观察别人对自己的态度。
分析自己做事的过程和结果。
丰富生活经验
适应新环境的过程让人发挥才干,也暴露缺点,这些经验能促进对自己的了解。
敢于尝试
追求是相互了解,寻求适合的相处方式,拒绝不是对人的否定。
确定恋爱关系不是人生的停滞
确定恋爱关系或结婚后,有的人会出现生活的停滞,徐文军指出,把确立关系当成终点,对个人成长和恋爱关系不那么关心,甚至在工作和人际关系上也停滞了。恋爱关系是一个过程,维持和爱护这段的关系能力,需要双方持续的关注。#p#副标题#e#
恋爱关系中主要的问题:
埋怨多,只看到缺点
希望对方先做好,不希望自己先做
不会表达爱,也不会接受爱
专家建议 我能做到吗?
满足个人需要的同时,要考虑到恋人的要求。
个人空间和恋人感受的平衡。坦诚是最重要的,
体会对方的需要,对支持和宽容要有所回应,
多看书,了解恋爱关系中的规律,相处的技巧。
让对方感到有价值。
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曹剑副主任医师南京市妇幼保健院