孕妇能喝柠檬水吗？可适量喝

　　柠檬的营养价值很高，还能够帮助女性同胞美容养颜。柠檬所拥有的维生素C是相当丰富，所以柠檬太酸不适合直接食用，常被人们泡水饮用。而大家关注的问题：孕妇能喝柠檬水吗？当然能喝。孕妇适量喝柠檬水，有生津解渴、安胎的作用。

　　柠檬水的营养价值

　　柠檬水的药用价值非常强，富含柠檬酸、维生素C、及高量钾元素等等，非常有利人体健康。那么孕妇能喝柠檬水吗？答案是适量喝。柠檬所富含丰富的维生素C维持孕妇体内各种组织和细胞间质形成。

　　除此之外，美国科学家证明喝点柠檬水还能防治肾结石或是缓解肾结石的病情。但是因为柠檬过于酸，所以生活中很多人在饮用的时候都喜欢放糖。孕妇们可能又有这样的疑问：孕妇能喝柠檬水吗？孕妇喝柠檬水可加糖吗？专家建议孕妇喝柠檬水不要放糖，避免摄取太多不必要的热量。

　　柠檬水的功效与作用

　　柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

　　新鲜柠檬水制作方法

　　1）选购一只新鲜柠檬，以光泽好为佳

　　2）用清水洗干净柠檬外皮，再用洁净的纸巾或毛巾把水擦拭干。放进冰箱速冻2个小时，注意时间要把握好。冻得过久不宜切，冻得时间短口感不好。

　　3）用锋利的刀片在干净的水果板上迅速把柠檬切成13片左右。

　　4）接着把柠檬片放进速冻室，需要饮用时再放进凉白开或是矿泉水中即可。