儿童抑郁症是一种以情绪低落作为主要临床表现的精神性疾病，患者常表现出思维迟缓，内向封闭等症状，严重的可出现自杀念头和行为。导致儿童抑郁症发病的原因有很多，其中睡眠不足就是一个主要诱因。那么，睡眠不足是如何导致儿童机体发生抑郁症的呢？

　　首先，我们来了解一下睡眠不足的概念。

　　睡眠不足一般包括难以进入睡眠状态、难以保持持续睡眠状态以及睡眠时间不足等几个方面。如果长期具有睡眠不足的问题，就很容易导致精神性抑郁症的发生。

　　其次，我们来看一下睡眠不足对于儿童的影响。

　　长期的睡眠不足会导致儿童白天精神状态不佳，出现情绪不高、做事不积极努力、不善与人交往等表现，久而久之就会造成儿童焦虑抑郁的症状出现，并且在儿童时期长期睡眠不足的人群与正常睡眠的儿童相比，成年之后心理疾病发生的概率要相对大很多。

　　最后，对于缓解儿童睡眠不足的问题，给大家推荐几个有效的方法，由父母来帮助儿童保持健康睡眠状态：

　　方法1：制定规律且固定的入睡和起床时间，朱家培养儿童保持良好的作息习惯。

　　方法2：在晚上休息前半个小时内尽量避免儿童接触任何提高兴奋点的东西，如游戏机、电脑、电视等。