原理上讲,减肥无非就是从两方面入手,一方面减少能量的摄入,另一方面增加能量的消耗。说起来容易,做起来艰难,看看下面的饮食起居条例,你可以坚持几条。
1、每天以38~40℃的热水,沐浴十五分钟。
2、三餐定时定量,进食前先喝一杯温水,进餐时细嚼慢咽,选吃蛋白质丰富的食物,每餐只吃八成饱,选吃白肉,肉和饭分开吃,多吃蔬菜,避免甜食。
3、每天步行半小时,做仰卧起坐十次。
4、想吃甜品时,用低脂的乳酪代替。
5、只在餐桌上吃东西,不边看电视边吃零食。
6、每天喝八杯水,起床后即饮两杯清水或脱脂奶。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(8682)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5118)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(1716)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(7054)
A:细节强迫症的患患者在治疗的过程中,家人应该抽出更多的时间来陪伴患者,及时的进行心理疏导,饮食上应该保持均衡营养。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:老年痴呆症可以口服抗抑郁和抗精神病药物,还需要增加身体中的营养,适当的在室外参加集体活动。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:但是也一定要重视脑梗的细节变化,如果在后续有更加严重的问题,还需要进一步的处理,比如说血管内支架治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:建议患者最好是去专门的康复训练中心进行相应的康复活动,里边有很多的细节,一定要注意。
高亦深主治医师威海市中心医院