最后，假如你以为你有过高危行为，那么就去检测。没有理由不去。焦虑不是去检测的理由。“不敢去检测”也不能改变检测的结果。而这仅仅是拖延了救命的时间而已，更别提在绝大多数的情况下这只是让事实阴性的你在恐惧中煎熬的更久而已。HIV的宣传教育很重要，就眼前来说，不应该有更多的人被感染。这完全可以幸免的。

　　假如你检查完了，3个月的检查结果是阴性的，那么你没有被感染，尽管很多“症状”让你觉得你感染了。不要用身体的症状来推断你的风险。大多数的新近的感染者是没有任何急性期症状的，更别谈所谓急性期症状和其他成千上万的一般，非HIV的感染相似。假如你的行为没有风险，或者说3个月之后的检查是阴性的，或者两者都是，而你却不能脱恐，不能说服自己没有感染HIV，那么是寻求专业人士帮助的时候了。恐艾症如此普遍令人感觉遗憾。不断搜索网络可能是在这种情况下你所能做的绝对是最糟糕的事。相当于一个惧怕蛇的人日不一日地反复把自己扔进蛇窟的愚蠢的行为。这有意思吗？

　　常见的艾滋病恐惧症有：

　　1、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；

　　2、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；

　　3、自信心下降或自卑，或有内疚感；

　　5、有自杀或自杀观念和行为；

　　6、性欲明显减退；

　　7、注意力集中困难和下降，思考能力下降；

　　艾滋病自测方法

　　常见的艾滋病自测方法是使用艾滋病检测试纸条（即HIV试纸），HIV试纸是使用胶体金免疫层析科技研发的新一代检测试剂。它可检测血清或血浆标本中的HⅣ-1/2特有性抗体。所有操作时间共是15分钟，动作简便、迅速、准确、自带质控对照、无需所有附加药剂。适合个人在家自测，也适合各大医院，疾控中心检测。