老人减肥要慎重而缓慢
刘老太退休后心宽体胖,身高1.58米,体重达75公斤。在一次中学同学的聚会上,多年未曾见面的老同学都惊叹说,刘老太和年轻时大不相同了!这句话的言下之意刘老太清楚得很,要知道,读书时她可是班上出了名的班花,不但样貌出众,身材也是婀娜多姿的。这次同学聚会后,刘老太开始疯狂减肥,买了一堆减肥药吃,直到她因为贫血、缺钙而晕倒在家中。
目前老年人减肥通常容易走向两个极端:要么迷信“老来瘦”而减肥过度,要么认为肥胖是福,胖出一身病来。专家认为,这两种情形都不可取。老年人太胖会引发心脑血管疾病、糖尿病、胆囊炎、胆石症等,但减肥不当则会出现免疫力下降、心脑供血不足、低血糖症等情况,易患感冒、胃肠病、肺结核病,甚至还有可能患上“厌食症”。国外一项研究显示,50岁以上的人如果大幅度减肥,到65岁以后死亡率将大大增加。因此专家建议,老年人减肥应根据个人特点,选择合适的减肥方案,而且宜慢不宜快。
老人减肥勿选饥饿减肥法
老人减肥比年轻人要更讲究科学。专家指出,年轻人爱用的节食等方法,虽然见效快,但由于比较“伤身”,不适合老人选用,尤其是患有心脑血管等疾病的老年体弱者更不能以忍饥挨饿来换取身材苗条。美国一项医学研究显示,体重稍偏高者不会增加死亡率,调查还认为,大幅度减肥会使已存在的癌症或其他慢性病表现出来。因此专家建议,老年人的体重不一定要求达到标准体重,一般不超过标准体重的20%就可以了,不能强硬减重。老年肥胖合并疾病较多时,应以治疗疾病为主,减肥的目的在于更好地控制疾病而不是追求苗条的外观。
专家还认为,老人退休后,一般时间较充裕,因此适量的体力活动不仅能保持良好的健康状态,还能小幅度地安全减肥,对身体各器官都有益。如做些家务、散步、适宜的体育活动。但应避免剧烈运动,以免发生意外。
麻痹性肠梗阻首先需要采取禁食的方法,不仅不能吃饭,也不能喝水,否则会加重病情。其次要适量地做运动。
2022-04-12 浏览(8062)
胸骨骨折后,首先要注意根据骨折的移位程度、骨折类型采取最合适的治疗方法。绝大部分的胸骨骨折需要采取非手术治疗方法。
2021-10-18 浏览(1486)
核酸检测实际上是检测感染性疾病的一种方法,注意事项主要是操作者的。核酸检测根据疾病的不同,检测部位也不同。
2021-03-24 浏览(8661)
得了小儿厌食症家长也不必要着急,可以通过几个方面来调理。第一个就是通过喂养的方法,可以给予合理的喂养,及时地添加辅食。如果改善饮食以后患儿的厌食仍不能改善,这个时候要到医院进一步就诊。还可以通过推拿的...
2020-09-13 浏览(6061)
A:如果发烧温度超过38.5度的,建议服用布洛芬等退烧药物来做治疗,服用药物1-2小时左右便可以退烧。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:建议引产后做好生活调理,每天规律作息时间,避免熬夜劳累,饮食搭配,保证营养均衡摄入,按时复查,了解子宫恢复情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:注意进行尿常规检查前不要大量的喝水,如果喝水比较多,就会稀释尿液,影响检查结果。
周琪主治医师马鞍山市人民医院
A:球后视神经炎可以通过药物增加局部的血液循环,然后通过兴奋神经药物来促进功能的恢复,直到完全好转。
林尧主治医师黄石市中医医院