在日常生活中，掉头发已经成为了屡见不鲜的现象，尤其是在我们洗头或是梳发的时候，更能明显地看出掉发现象。长时间下来，我们漂亮的头发日益稀少，心里不免有点难过。那么，如何预防脱发现象呢？

　　预防一：戒烟戒酒

　　专家称，吸烟会使头皮毛细管收缩，进而影响到头发的发育生长。长期饮酒也会使头皮产生湿气，从而引起脱发。因此，在平时我们一定要戒烟戒酒。

　　预防二：放松精神

　　如果长期处于精神压抑、焦虑不安等不良精神状态下，都很容易导致脱发现象的发生，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。尤其是男性朋友要值得注意，避免生活紧张，工作过大，否则最终会导致掉发的快速脱落。

　　预防三：补充营养

　　在日常饮食中，多吃一些含钙、锌、铁等矿物质和各种维生素及含蛋白质较多的营养食品，如鱼类、豆类、香蕉、猪肝等食物，都对保护头发、延缓老化，保持大便通畅则有利于头发的正常生长有很大的好处。

　　预防四：对头发进行护理

　　在平时，应该选用对头皮无刺激性作用的洗头膏，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水要适宜，不要过冷或者过热，避免损伤头皮，造成脱发。

　　以上介绍的就是预防脱发预防脱发的方法，在平时生活中，一定要戒烟戒酒、放松精神、补充营养、对头发进行护理，这样才能够有效的预防掉头发，保持头发的浓密。