怀孕,属于女性朋友完整的人生中必经历的一件事情,这个时期,女性朋友担负着婴儿发育成长的重压责任,所以女性朋友在孕前要注意以下几个方面的饮食问题:
一、增加蛋白质摄入量
准备要宝宝的女性朋友在孕前一定要增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1-1.5克,怀孕前要增加到1.5-2克,多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
二、提前补钙
怀孕时女性朋友对钙的需要量为平时的2倍,所以孕前一定要注意及时的补充钙,要是孕前未摄入足量的钙,孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。同时,孕妇因钙流失过多,可能患骨质软化症、抽搐等,所以生活中一定要多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
三、补铁
女性朋友在孕前补铁主要就是为了防止怀孕中晚期贫血,因为铁在身体内可以保存4个月之久,所以女性朋友可以提前补铁,含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等,生活中还可用铁锅炒菜。
四、补充维生素
女性朋友要是身体缺乏维生素就会导致流产、早产和死胎,甚至影响子宫收缩,导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱。因此,女性朋友孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。
五、补充叶酸
女性朋友要是身体内叶酸不足就会引起巨细胞性贫血,增加胎儿畸形的发生率。所以女性朋友孕期一定要及时的补充叶酸,多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等。
六、补锌
女性朋友要是体内锌缺乏就会使女性月经紊乱,影响胎儿生长发育。所以女性朋友孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(5484)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(2920)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病。经研究与体内的激素水平异常,或者免疫功能异常有一定相关性。
2023-11-30 浏览(6381)
外阴营养不良属于外阴色素减退性疾病,这一类疾病并不是全部都会癌变,癌变的几率其中外阴苔藓样变癌变的几率为2%~5%。
2023-11-25 浏览(6562)
A:孕期营养不良可以在医生的指导下服用营养素,平时增加蛋白质和钙质的摄入,补充多种微量元素,按时进行产前检查。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议不要吃咸菜,对月子里产妇身体恢复没有好处,并且对牙齿也没有好处。要多吃营养丰盛的食物。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:营养不良的治疗主要以平衡膳食为主,对于急性营养不良的患者治疗前期不能大量补充营养。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:胎儿的营养是通过脐带从母体中获得的,如果孕妇出现营养不良的现象,直接影响胎儿的生长发育情况。胎儿的神经系统发育关键时期是在孕3-6个月,如果在这个发育过程中,孕妇的营养缺失,可能关系到胎儿大脑和神经系统的...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院