作息需要“紧箍咒”
除了给日常膳食拟定一份“课程表”,专家还倡导高血压患者学会“自我管理”和“自我监测”。同时围绕高血压相关的生活方式因素如肥胖、缺乏体力活动,吸烟,钠摄入过度和饮酒过量等,开展社区学校的干预活动。
对于血压的监控应是一项长久的“功课”,建议因其他原因就诊时也要多留一个心眼,主动进行血压测量,以提高早期诊断率。
为了提高居民高血压的防治意识,在今年5月-10月,卫生部疾病控制局组织将在全国开展提倡健康膳食,维持健康血压宣传活动,并委托卫生部心血管病防治研究中心,在部分地区开展“健康膳食、健康血压促进行动”,通过健康教育、大众宣传、医生培训、个体健康指导、规范化管理等一系列活动,提高公众对高血压的认识,鼓励居民选择健康膳食和养成良好生活习惯,科学预防、治疗高血压,保持健康血压水平。#p#副标题#e#
“膳食功课”每天做
把合理膳食当作每天必做的“功课”,高血压就会在一定程度上悄悄远离你。研究表明,高盐饮食、饮酒与高血压的患病风险均相关。然而,一份健康状况调查结果显示,我国居民膳食结构不尽合理,高肉类及油脂类消费过多,谷类食物偏低;蔬菜、水果、豆类及其制品、奶类及其制品摄入量较低。
营养失衡和不良生活方式容易引发高血压在内的多种慢性病。流行病学数据显示,2002年我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,估计全国高血压患者1.6亿,肥胖率为7.1%。长久的高血压容易加重心血管病的发生危险,同时引发严重的并发症如心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等。
刘力生教授建议,通过健康膳食,每天摄取低盐,低脂,高纤维,新鲜的蔬菜和水果等,可以有利高血压患者控制血压水平。具体地说,在日常饮食中要讲究饮食清淡,控制每天的食盐摄入量,以及饮食中的胆固醇、饱和脂肪酸以及糖类的含量。
提倡多吃含有钾离子、镁离子等有利于降压的食品。与此同时,在优化日常膳食的基础上,选择对心脑肾具有保护作用的药物,全面控制危险因素也是降压治疗的重要策略。
调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
2023-06-30 浏览(4124)
小儿积食可以吃一些富含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、玉米、火龙果以及胡萝卜、菠菜等等。
2022-12-04 浏览(9676)
急性肠胃炎一般不可以吃红薯。因为红薯中含有大量的膳食纤维,吃了以后能促进胃肠道蠕动以及产气。
2022-11-06 浏览(1041)
腰肌劳损有可能是不良的生活习惯引起的。如果在生活中长时间作息不良,或者是经常伏案工作,可能会导致腰部肌肉出现充血。
2022-10-01 浏览(8455)
A:日常生活中,高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。应遵照医嘱持续服药,不要随意擅自换药或停药。注意适当运动,合理安排膳食和排便。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:建议患者不必有太大的心理负担,遵照中国膳食营养宝塔,按时作息,不要熬夜,适当锻炼。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:经常锻炼,不要过度劳累,不要熬夜,只要合理饮食,荤素搭配即可,一般可以逐渐恢复正常。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:您好,原发性高血压和继发性高血压的主要区别是:高血压是原发性高血压的主要症状,而高血压只是继发性高血压的其中症状之一。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院