一个完整的私人健康档案，可以让你出差在外发生病痛时，顺利得到治疗，因为私人健康档案能在第一时间给不熟悉你病情的医生提供最全面的信息，为医生诊断和对症下药提供参考数据库。

　　若不清楚自身健康的细节状况，就应该从现在开始收集自己所有的健康资料，把它们整理、归类，建立一个属于自己的私人健康档案。例如应记下就医过的医生姓名和联系方式，列出过敏症状和所用过的药物，保留自己看病就医的所有相关记录，如化验单、检验报告等。

　　亦可选择一个全科医生或在固定的大医院里寻找相对固定的医生做医学和健康顾问，每年至少做一次全面身体检查。３５岁以上的人，除了每年一次的定期体检外，还应根据家族病史每半年做一次特殊检查。