怀孕是快乐和喜悦的,10月怀胎,瓜熟蒂落,就将一个新的生命带到这个世界上,真的很伟大。但是作为白领的女性都有着一份稳定的工作,也不会因为怀孕就不工作,工作中怀孕的女性是大多数,这点来讲女性更伟大。因为,不仅要完成带来新生命的使命,还要体现自我的价值,承担家庭的责任。千万不要因为怀孕就不干工作,在家里呆着。其实,这样并不是非常好的选择,虽然,夏天天气炎热,给孕妇出行和行动带来很多的不方便,但是只要懂得自我保健,一样可以度过最热的夏季,拥有清凉一夏,快乐一夏,安全一夏。那上班一族孕妇在夏季改如何保健呢?且听小编一一道来,希望能给准妈妈一些参考。
一、要保持每天心情的愉悦。准妈妈的快乐对自身健康和胎儿的健康都非常的重要。尽管夏季气温很高,上班一族的准妈妈每天要工作,有时难免因为天气炎热有为难情绪,这个时候一定要告诉自己要快乐,因为你的快乐你的宝宝是可以感受到的,他会知道你是一个乐观的不怕困难的妈妈。休息的时候可以听一些舒缓、愉快的音乐与歌曲。这些对胎儿都会有好的影响。出门的时候一定要选一把漂亮的阳伞,走在街上不仅可以防晒,而且心情愉悦,你就是最美丽的一道风景线。
二、要有充足的睡眠。夏季炎热,会给睡眠带来困扰,加上还有蚊虫叮咬。上班一族的准妈妈们要有充足的睡眠也还有点小为难。但是,无论如何孕期都要保证充足的睡眠,一方面是对宝宝的身体好,有助于他养成良好的睡眠习惯,对准妈妈来讲只有充足的睡眠才能使身体的健康处于一个良好的状态,才能避免因熬夜睡眠不足导致体内产生大量的毒素而导致身体出现问题,孕期一定要拥有好的抵抗力和免疫力,避免任何疾病。每天最好睡够8—10小时,一般晚上10左右上床休息时最佳的选择。
三、饮食营养保持均衡。进入夏季,一般的人都会出现食欲不振,孕妇也不例外,尤其是怀孕前三个月的孕妇,很多人都会出现妊娠反应,如果这个反应正好在夏季,那么准妈妈会感觉很辛苦,任何食物都没有胃口,而且吃了就吐,因此会大大影响孕妇的饮食营养摄入。但是,腹中的宝宝是不可以缺乏营养的。所以,这对准妈妈来讲也是个考验。首先,一定要想办法减少呕吐,可以用VB来调理,同时也要像完成任务一样一日三餐按时吃饭,而且,还要讲究营养的合理搭配,蛋白质、维生素、矿物质都是不能少的。
四、每天保持适量的运动。准妈妈们千万不要因为怀孕就认为自己处处都该受到照顾和保护,甚至,怀孕以后很多平常做的事情也不想做了,每天只想躺在床上休息。其实,这是个不好的习惯,对胎儿的生长也不利。运动可以增加血液循环,加快新陈代谢,也有利于体内毒素的排出,每天适当的做做家务或者和老公一起出去走走,不仅可以让你的身体和宝宝的身体更好,还可以增进夫妻之间的感情。夏季的傍晚是最好的选择,可以选择人不是很多的林荫道或者附近的公园,运动的时间不用太长,30分钟—1小时为佳。运动主要以伸展运动为主,切忌做过于激烈的运动。
夏季对于孕妇来讲虽然有很多的不便利,其实,只要有健康的知识就可以保护好自己,而且,夏季到处都是鲜花绿草会让人愉悦,夏季还有各种水果可以选择,这些都是大自然赐予的,准妈妈们好好的享受夏日的温暖与愉悦吧。
对于新生儿败血症的预防,应做好围产期的保健,孕妇定期的做产前检查,分娩过程中应严格的进行无菌的操作。
2021-12-17 浏览(5901)
茶叶中含有丰富的氟和茶多酚等成分,氟离子对牙齿还有很好的保健作用,它与牙齿的钙质有很好的亲和力,有利于防止龋病的进展。同时茶多酚具有消毒、杀菌之功效,不但能抑制龋齿菌的生长,还能增强牙釉质的抗酸能力,...
2019-12-19 浏览(3548)
...排便不尽或者需要手法辅助排便。但是是否便秘需要根据孕妇个人情况来判断,孕妇孕前和孕后排便习惯相差较大,并且伴有排便不顺,也可以判定为便秘。
2019-12-19 浏览(4338)
孕妇低血糖一般不会导致早产。孕妇短暂的低血糖也不会对胎儿有太大影响的,但如果孕妇长期或者频繁出现低血糖症状,则会对胎儿的身体生长发育、大脑生长发育造成不利影响。因此怀孕期间要预防低血糖。
2019-12-19 浏览(3862)
A:可以口服爱乐维,这个含有叶酸,维生素和微量元素,能够补充孕期所需的营养。也能够补充叶酸。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议孕期尽量正常饮食就可以的,饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,排骨,猪蹄,紫菜,牛肉豆腐,还可以适量的补钙片,促进孩子骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:要注意休息,要避免着凉,要保证充足的睡眠,少吃辛辣生冷刺激性的食物。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:婴宝属于保健产品,不是药物,只能作为保健品使用,起不到治疗的作用,平时勤换内裤。
李青主任医师沈阳市红十字会医院