运动时肌肉拉伤先冷敷
2009-06-30 21:59 来源:99健康网肌肉拉伤没有一定的规律，很难找到通用的方法预防和处理，只能提醒大家，在做任何运动前都要做好热身运动，平时还要加强身体柔韧性的训练。肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置干毛巾之上进行冷敷半小时，直至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次;如果腿部肌肉拉伤，可在受伤的部位缠上弹性绷带，把腿放高，把伤出现的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限，可反复做几次;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。
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甲流的初期症状是什么
甲流的初期症状表现为轻微的发热和乏力，随着疾病的进一步进展，发热的程度会加重，甚至可能会出现高热、寒战、肌肉酸痛等症状。
2023-08-12 浏览(4214)
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甲流最先表现的症状是什么
甲型流感最先的临床表现为发热和乏力，随着病情的进展可以出现畏寒、肌肉酸痛，食欲不振、眼结膜充血等临床表现。
2023-07-23 浏览(1826)
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甲流症状主要表现有哪些
甲流的症状主要表现为发热、头痛、全身肌肉酸痛，以及畏寒、肢冷等类似于上呼吸道感染的症状。
2023-07-21 浏览(2003)
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流行性感冒的症状表现是什么
流行性感冒通常会导致患者出现头痛、头晕、浑身乏力、流鼻涕、打喷嚏、身体畏寒、全身肌肉关节酸痛等不适的症状。
2023-02-04 浏览(2348)
A:如果想要根治肩周炎的话，就一定要加强锻炼从而解除黏连的情况。平时可以适当的做一下拉单杠杠或者是爬墙运动，再就是游泳也可以。如果有明显疼痛的话，可以配合针灸，理疗或者是口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时就应该积极的预防这些大关节或者是韧带肌肉的拉伤，而且运动量不能过大，平时也应该积极的保护。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:建议每天热敷按摩，然后局部涂抹消炎镇痛药物缓解肌肉疼痛，每天适度拉伸。在运动前做好热身，避免肌肉出现再次拉伤。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:是不建议再跑八百米的，再增加一些运动的话，有可能导致肌肉拉伤，这个时候应该小量的运动和适当的休息。
张先燎主治医师吉安市中心人民医院
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