失眠症主要以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。失眠患者晚餐吃什么好可能是大多数失眠患者都会问的问题。下面我们就来着重介绍这个问题。
1、养心粥
用料:红枣,莲子,桂圆,山药,粳米。
制法:将红枣、莲子、桂圆、山药、粳米洗净同煮至烂熟放温服用。
功效:桂圆补心脾益气血,安神定志;红枣养血安神;莲子、山药益气养心,补脾益肾;百合为养血安神、健脾养心,适用于心脾两虚型失眠。
2、核桃仁粥
用料:核桃仁,大米。
制法:核桃仁碾碎,大米淘洗干净,加水适量,用文火煮成核桃仁粥。
功效:镇静安神,每晚食用,可有效改善失眠。
对失眠有害的食物:
1、辛辣食物如:麻辣小食,香蒜面包。其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜以及洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
2、含咖啡因的食物如:咖啡奶茶,可乐。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
3、有饱腹作用的食物如:豆类食物,烤玉米。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
4、油腻食物如:炸鸡,甜甜圈。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
以上就是我们为大家介绍的失眠症患者的晚餐食谱,您是不是已经知道了呢?希望我们的介绍有助于您摆脱失眠的困扰。
对于麻痹性斜视本身来说,其实没有明确的食疗方法或者是饮食方面的禁忌或者建议。
2022-03-23 浏览(9263)
乐观的情绪,保持正确的饮食及药物治疗是治疗甲亢的关键。轻度甲亢中医一般采用药物治疗配合食疗,具体用药需进行确诊后治疗。
2021-08-19 浏览(5750)
强直性脊柱炎单纯的食疗作用不大。如果只是单纯的饮食和服用药物,没有加强锻炼的话,也有可能会增加关节变形的可能。
2021-06-23 浏览(1653)
脾虚的患者可以通过饮食、药物等多方面综合调理。如果担心药物的副作用,可以采取食疗的方法,调理脾虚的症状。
2021-01-07 浏览(3956)
A:建议先饮食调整,最近清淡饮食为主,辛辣刺激油腻冰冷的食物避免,饮食调整如果没有好转,需要及时去医院就诊检查明确后再对症治疗。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:鼻出血患者在日常饮食中应该以清淡饮食为主,避免食用辛辣刺激食物,多吃含有维生素的蔬菜水果
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:在发现胃炎时要去医院治疗,可以配合药物治疗,在搭配饮食调理会好的更快,未病,更注重养生,要养成良好的生活饮食习惯。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院