失眠严重的困扰着中老年人,尤其是老年人,由于年龄大,身体的各个方面都有所下降,从而导致睡眠越来越少,在加上失眠的困扰,身体状况更是越来越差。不论是中年人还是老年人失眠,都有一定的发病因素,只要找到这些因素才能克服失眠的侵害。
导致失眠的几个因素:
环境原因:可能是因为环境的突变;
个体因素:个人的生活习惯,如喜欢喝茶,饮咖啡等;
躯体原因:身体不舒服可能导致失眠;
精神因素:某些事件所引起的兴奋或是忧虑感将导致失眠。
那么,患有失眠该如何调理呢?常见的失眠主要还是以药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。具体来说一下失眠怎么调理,方法如下:
1、失眠者的物理疗法。物理疗法现在被普遍的应用,并且相对于其他疗法,具有无副作用、依赖性,疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。
2、失眠者的药物调治。药物治疗是最常见的办法,并且会能得到较好的效果。现代医学通过精选天然药材,组合治疗失眠的优秀方剂,有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。
3、失眠者的其他疗法。可以在睡前的1个小时左右去跑步,加重躯体疲劳感,对睡眠有利;调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。
如果你也是失眠的“成员”,那么不妨按照上述的方法进行尝试,或许会有意想不到的收获。因为导致失眠的原因众多,所以治疗的方法也不一,如果是长期失眠的患者,应立即就医。早日治疗,早日脱离失眠的困扰。
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(4286)
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(6649)
调理肺部出现的毛玻璃样的结节,主要是要做到定期复查,以及保持良好的作息习惯,同时给予一些药物治疗等等。
2023-06-30 浏览(5115)
小儿出现积食,首先要从日常饮食上进行调理,日常饮食中尽量选择一些清淡容易消化的食物,做到规律的三餐饮食。
2022-12-10 浏览(7471)
A:脾胃虚弱的调理方法有很多,可以吃一些健脾的中药来调理,如健脾丸、归脾丸等等,还可以采用中医传统艾灸疗法,艾灸足三里穴、中脘穴等等来进行调理。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:患者可在治疗的过程中多食用新鲜蔬菜,如洋葱,西红柿,水果,黑木耳,干红,葡萄酒等食物。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:除了需要采用中药进行调理外,还需要配合饮食来一起调理,在饮食上少吃辛辣的食物。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:做好饮食方面的调理,保证良好的精神状态,配合应用一些调理胃肠功能的药物和应用一些益生菌进行治疗。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院