黄褐斑的食疗方法是哪些？

　　1、血燥型黄褐斑

　　面部斑色灰黄、皮肤干燥、毛发干枯、指（趾）甲不荣、肌肉消瘦、舌燥少津，甚则皮肤脱屑、角化皲裂等等。此症宜取养血润肤之方。

　　黄褐斑的食疗方：胡桃牛奶饮

　　胡桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将胡桃仁、芝麻磨成粉状，与牛奶、豆浆拌匀倒入锅中煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

　　2、 气郁型黄褐斑：

　　此类型患者常易急躁不安、胸胁胀痛，或情志抑郁、胸闷气短、月经不调、痛经等。此症宜取疏肝解郁之方。

　　黄褐斑的食疗方：厚朴煨肘

　　猪肘700克，厚朴15克，香附10克，川芎6克。制作时将诸药压碎，装入纱布袋，与猪肘共入锅中，加水，置旺火烧沸，撇尽浮沫，移文火煨至八成熟，加入各种调料。待汁浓肘软，去除药包，装盘即成。

　　3、 蕴湿型黄褐斑

　　出现黑斑色淡，面部油脂分泌较多，头发稀疏，伴有口淡无味、肢体沉重、食少纳差、大便稀溏、舌质淡、苔黄腻等症状。此症宜取健脾利湿之方。

　　黄褐斑的食疗方：八宝除湿粥

　　薏米10克，芡实10克，莲子15克，山药30克，白扁豆10克，赤豆15克，大枣10枚，粳米100克。除粳米外，将诸品加水适量，煎煮40分钟，再放粳米，加入水，煮熟成粥。早晚各一碗。

　　4、肾亏型黄褐斑

　　除面部褐斑外，常表现有腰膝酸软、形体消瘦、眩晕耳鸣、咽喉干燥、午后潮热、盗汗少寐、月经量少或闭经等症状。此症宜取滋补肾阴之方。

　　黄褐斑的食疗：地黄蒸鸭

　　生地黄100克，淮山药200克，枸杞30克，白鸭1只，调味品适量。先将鸭拔毛洗净去骨，用盐、胡椒粉、黄酒涂抹在鸭体内外，加入葱姜腌1小时左右。生地黄装入纱布袋，垫在碗底，把腌好的鸭肉切成1厘米的方丁，山药去皮切片，与枸杞和匀，放在生地布袋上，注入清汤，蒸两小时，至鸭肉熟烂，去除药袋，即可食之。

　　通过四种类型黄褐斑的食疗应对方法的介绍，那么马上加入预防黄褐斑的进程中，让身体这部机器正常运转，轻松吃去黄褐斑。