乳房下垂危害女性的健康和美丽。那么对于女性朋友来说,只有锻炼得当就可帮助乳房塑形,防止乳房下垂。
1、双手张臂:将头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开和胳膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
2、扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可以锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
3、抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。
4、挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5、胸前合掌:将双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5-8次。
6、呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。
7、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5-6分钟。
另外,温馨提示,乳房的清洗千万不要大意,不要使用刺激性太强的乳液,最好是用清水清洗。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5135)
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(8538)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(4293)
A:最直接有效的方法就是手术丰胸整形治疗,药物可以说作用不大的。仅仅维持时间很短,后期副作用大。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:锻炼主要是以提肛锻炼的方式为主,通过提肛锻炼的方式,就可以达到改善的一些作用。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:平时可以多吃一些含有胶原蛋白的食品,改善乳房的弹性,也可以通过手术的方法,悬吊提升乳房的整形,按摩保健的方法作用不大。
徐礼亮主治医师杭州师范大学附属医院
A:通过其他的方法,如增加营养、增加锻炼,都无法达到乳房增大的效果,这种情况可以进行隆乳手术、放置大小不同的假体或者脂肪注射,放置假体相对更安全,以达到丰胸的目的。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院