肥胖,减肥都与饮食有关。所以说,对于爱美的女性来说,想减肥成功一定要选对食物.
人为什么会发胖?一个根本原因就是:输入>消耗!你吃得太多,或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物,而身体又需要不了那么多营养,所以这些食物就变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须远离以下食物:
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。烤肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。
上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
加糖鲜榨橙汁,别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(7213)
小儿出现积食,首先要从日常饮食上进行调理,日常饮食中尽量选择一些清淡容易消化的食物,做到规律的三餐饮食。
2022-12-10 浏览(1124)
高血压的患者在饮食上应该选择以下食物:第一个是建议病人多吃一些绿色的蔬菜。第二是可以选择一些像瓜果类的东西。
2022-01-01 浏览(7784)
平滑肌肉瘤在手术切除以后,如果胃肠道功能恢复,患者可以逐步的由流食向半流食和普食过渡,对食物的选择也没有什么特殊的要求。
2021-12-28 浏览(4447)
A:在平时应该遵守医嘱,按时按量服用药物,定期进行体育锻炼,如散步、慢跑、打羽毛球等,避免熬夜和情绪激动。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:饮食上需要注意,不能要食用燥热的食物。可以用麦门东来泡茶喝。或者用绿的去熬粥,经常喝可以清热解暑。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:出现暑热症之后,需要积极的配合医生治疗,需要先离开热的环境。其次要使用一些干预手段缓解症状。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院
A:患者一定要注意休息,要多喝水,多吃一些清淡营养易消化的食物,一定不要吃一些辛辣刺激性的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院