更年期女性因为生理等原因容易导致不适,因此对于更年期女性,不妨合理安排饮食改善更年期的不适,才能让你身心健康。
更年期是指人体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变,如心血管机能、精神神经障碍症状,表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。
更年期综合征,男女均可发生,女性较为突出,常发生于45~55岁,持续时间不等,短则几个月,长则几年,轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定,重者表现为更年期精神病,女性尤多见。对更年期综合征的处理和护理:
(1)对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。
(2)加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。
(3)坚持服用维生素,如金维他,每天1~4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50~100毫克。
(4)适当服用谷维世、安定,以控制心慌、烦躁等症状。
(5)必要时短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1~0.5毫克,可暂时改善症状,但不宜久用,以短
期间断应用为好,如服药一周,停药一周,再服一周,再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用,据报道有效率达90%以上,对子宫内膜和乳腺的影响甚小。
(6)中药治疗有较好的效果,常用六味地黄丸、甘麦汤等。
(7)坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于男性更年期综合征者。
(8)用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位,每晚一次,每次选用一侧穴位中的1~2个穴位即可。
(9)读书疗法:有人提倡让更年期综合行者多读书,阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节,另外多看些杂志、小说、名人轶事,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化,逐步消除其症状。
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(1388)
...绝经,则可以诊断为卵巢早衰。若女性出现明显的更年期综合症,可以考虑使用激素替代,常用的是雌激素联合孕激素共同使用。为了预防骨质疏松,同时也可以补充维生素d和钙片,减少骨质疏松的发生。
2021-01-26 浏览(4704)
这种情况考虑是快到更年期导致的现象。更年期综合症表现为有头疼、头晕、情绪低落、注意力不集中等。
2020-01-04 浏览(3015)
女人出现盗汗一般一种是更年期综合症引起的肝气郁滞所致的。一种是由于长期的过度思虑和气血不足所致的阴虚火旺引起的。
2020-01-03 浏览(4623)
A:所以知道了更年期的发病原因,尽量的保持良好的心态,适量的运动,培养一个兴趣,如画画,唱歌或者是跳广场舞,可以服用谷维素和更年康片,来缓解更年期的症状。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:少数更年期的女性综合反应比较强烈,可以服用雌激素类的药物,帮助患者缓解更年期的症状,但是患者千万不能自己盲目服药,要在医生的指导下进行。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议平时生活中多注意爱人变化,可以培养一个性趣爱好分散注意力,并且坚持锻炼,平稳度过更年期。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:更年期也是一个正常的生理过程,一定保持良好的心态,生活规律,多和亲戚朋友聊天,多出去走走。如果更年期症状比较典型的话,可以用激素来调理,比如用补佳乐或者克龄蒙,也可以考虑用中药调理。
李青主任医师沈阳市红十字会医院