都知道运动对孩子的健康有好处,可是,孩子每天运动多久才合适呢?据美国媒体近日报道,《儿童和青少年医学杂志》刊登美国南加州大学最新研究发现,澳英美三个国家不约而同地将6岁以下儿童每日推荐运动量定为“至少运动3小时”。
2010年,澳大利亚卫生与衰老部建议,幼儿与学龄前儿童每天从早到晚应至少运动3小时。2011年美国医学研究所建议,儿童看护人员每小时应 该让孩子进行至少15分钟的轻度、重度或高强度运动。这也就相当于儿童每天在清醒的12小时内应运动3小时。2011年英国官方也出台了类似的建议。
6岁前的儿童应该选择什么样的运动更好呢?一般来说,只要能达到活动四肢目的的运动都可以。具体来说,3—4岁的孩子身体比较柔软,模仿能力强,对小动物也很感兴趣。家长可以带着孩子模仿小兔子、小猫等,在游戏中练习走、跑、跳、投等运动技能。当然,还要多带孩子来到户外,亲近大自然。4—6 岁时,孩子做各个动作的身体功能已基本完善,可以根据孩子的性格特点,培养他们对某种体育活动的热爱,比如骑自行车、溜冰、游泳、滑板等。
孩子如果近视了,首先要明确是真性近视还是假性近视。假性近视,通过散瞳、户外运动、少看那些电子产品是可以恢复的。
2021-04-10 浏览(9900)
小儿肾病综合症的护理首先是饮食护理,要低盐饮食,适量优质蛋白的饮食,既不会加重病情,又有利于肾病的恢复;其次,适当的休息,肾病综合症的孩子在血压没有恢复正常以后,不建议孩子体育运动。
2020-12-28 浏览(5889)
女性生完孩子后出现大便出血,首先是因为肛裂,在女性分娩过程当中,由于局部过度用力,会导致肛管周围的皮肤引起裂开,排便的时候会引起刺激裂口引起出血;其次,考虑为痔疮,在怀孕时,因为盆腔压力过大,运动过少...
2020-11-26 浏览(5165)
一般情况下,可以通过孩子的日常行为来判断,比如在语言发育方面,同龄的孩子都能够说话了,但是患儿还不能张口说话,说明在语言方面有发育迟缓的现象,比如在肢体运动方面,如果孩子到了能够独立翻身的年龄,但是还...
2020-11-17 浏览(1121)
A:单纯的运动发育迟缓比较少见,因此一定要注意部分运动发育迟缓的孩子可能伴有其他的问题。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:运动以后背痛需要及时的补充钙质,能够强健骨骼,尽量多休息比较好,做一些舒缓的运动。
程斌主治医师济南市中西医结合医院
A:运动发育迟缓长大后一般都可以正常的,但是也需要结合引起运动功能障碍的病因,以及是否治疗的及时有关。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:孩子在注射完流感疫苗以后,需要注意多休息,注意多喝水,饮食清淡,避免过度劳累
王林中主任医师鄂州市中心医院