由于人们的不良生活习惯,现代人耳鸣的发病率越来越高,如何预防耳鸣,如何通过饮食来减少耳鸣的发生?一起来看看吧。
下面是一些预防和减少耳鸣的饮食指南:
1.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
2.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
3.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
专家温馨提醒:科学的饮食是预防和减少耳鸣的必要条件,耳鸣患者在日常生活中不仅要接受正常的治疗,更重要的是养成良好的生活习惯。
肾虚耳鸣的患者主要是通过补肾的方法来调理耳鸣的症状。可以通过饮食、药物等多个方面来进行调理。
2021-01-07 浏览(8422)
脑震荡出现耳鸣通常可以采取以下的方法缓解。第一患者需要保证充足的睡眠,并且患者需要积极的调整自己的心理状态。第二患者需要调整饮食结构,以清淡的饮食为主,避免油腻辛辣以及刺激性的食物。第三患者可以考虑口...
2020-05-20 浏览(2895)
一般神经性耳鸣是不会耳聋的,几率很低,要去医院进行检查。平时要注意多休息,避免嘈杂的环境,清淡饮食。
2019-10-24 浏览(1335)
A:耳鸣一般可以通过口服消炎的药物来进行治疗,在病情恢复期间饮食最好以清淡为主。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:在治疗上则首先需要口服营养神经的药物,比如甲钴胺片以及长春胺胶囊,同时调整好睡眠习惯,多休息,清淡饮食调整好心态,才能渐好转!
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:在治疗之后建议作息要合理,避免剧烈的运动,同时还要注意饮食清淡,不要吃过于辛辣刺激的食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:在治疗上则首先需要口服长春安胶囊以及甲钴胺片治疗效果良好。同时保证好休息以及睡眠清淡饮食就可以逐渐好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院