生活中很多老人都有运动的好习惯,那么老年人运动有什么讲究呢?当老年人运动出现哪些情况要小心呢?
现在的老人养生保健的意识都非常的强,所以老年人健身也是我们随处可见的一道风景,老人健身真是做什么运动的都有,但是不管作甚,运动老人出现意外情况都需要立即停止,那我们就看看需要停止的那些健身出现的情况。
当然这还需要根据自我的一种感觉来做相应的判断,而自我感觉一般就分为正常和异常感觉两种,在进行健身运动的时候,假如身体出现异常的感觉的时候,就一定停止运动,就医诊断处理或咨询专家。
头晕:除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,中老年人应停止活动,就医诊疗。
头痛:在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时,应停止活动。
喘:喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,属正常生理现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这属异常现象。
渴:运动后常感到口渴很正常。但如果喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常现象。
饿:运动后食欲增加,属正常生理现象。但若食量骤增且持续,则属异常。
厌食:激烈运动后,暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食,则属异常。
乏:一般在活动后休息15分钟疲乏有所恢复,如果持续数日不能恢复,则表明运动量不适应,可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏,则属异常。
痛:若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,应停止活动,就医诊疗。同时还要注意麻、肿等异常感觉。
中老年人只要身体感觉发热,微微出汗和感觉舒适即可,切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。
以上就是专家分析的老人健身出现什么情况需停止的一些注意事项,所以老年人健身运动一定要根据自己的身体情况选择适合的运动,运动量一定要适当,避免出现意外。
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
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老年人疫情期间尽量减少外出活动,也要减少聚餐或走亲朋好友,同时不要到人多密集的公共场合活动,注意个人防护。
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老年人飞蚊症往往是不能自愈的,由于年龄的因素出现眼睛发生退行性的变化、玻璃体液化、玻璃体浑浊,会出现飞蚊症的情况。
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风湿性多肌痛的鉴别诊断,主要包括类风湿性关节炎、多发性肌炎等风湿性的疾病。风湿性多肌痛多发生于老年人。
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A:老年人房颤需要服用药物进行控制,如胺碘酮、达比加群等药物,如合并心衰一起出现,应增用抗心衰的药物。
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A:对于老年人心肌梗死患者需要听从医生嘱咐使用硝酸甘油药物治疗,可以在短时间内改善梗死症状。
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A:老年人败血症需要到医院进行血液检查,在医生的指导下口服抗生素来进行治疗,也可以使用镇静剂。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:老年人得了糖尿病以后应该定时定量服用降糖药物来治疗,在服用药物管不到作用时可以通过肚皮注射胰岛素医治。
吴海武主任医师赣州市人民医院