中老年人的烟瘾要比年轻人的时间长,戒烟的难度也比较大。那么,中老年人要怎么戒烟才好呢?
戒烟不是一蹴而就的,要慢慢的来,可以采取逐步戒烟的方法。首先,可以指定一个戒烟计划,在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟,两小时抽一支烟,半天抽一支烟,这样不断延长间隔时间,可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟,最终达到戒烟目的。
其次,可以选用一些辅助戒烟的方法,比如心理暗示方法。在停止抽烟以后的一段时间里,烟瘾不时发作。这时,我只用一句话问自己:“不抽会怎么样?”于是,自己就该干啥干啥去。如果有人递给我烟抽,我就毅然宣布:“谢谢!我已经戒烟了。”大约一个多月后,自己就一点儿烟瘾也没有了。
抽烟的人有一种自发倾向——无限制地追求好烟。可以反其道而行,专给自己买不符口味的烟抽,就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型,使自己大倒胃口,对烟由爱恋变为反感。事实证明这一招还挺有效的。
预防食道癌的方法,首先一定要戒烟和少饮酒,因为烟和酒这两点是导致食道癌病变的最主要的因素。
2022-09-19 浏览(2786)
如果患者出现心绞痛,尤其是比较频发严重的心绞痛,药物控制不理想的话,需要立即戒烟,以免引发更严重的后果。
2022-05-30 浏览(5515)
若是非老年人的生理性因素引起的肺气肿,平时需注意戒烟、加强蛋白质和维生素等营养支持、适当锻炼、避免接触刺激性气味等。
2022-04-14 浏览(8371)
骨质疏松禁食过甜、脂肪含量过高的食物,而且要少吃一些容易影响钙质吸收的食物。要做到戒烟戒酒,避免过度劳累。
2022-03-31 浏览(9303)
A:所以这种情况戒烟是有一定的难度的,一定要充分了解吸烟对身体的损伤。必须有戒烟的信念,以及坚持到底的决心。也可以去市级医院的戒烟门诊进行戒烟。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:戒烟贴是有用的,是有效的尼古丁替代戒烟疗法。戒烟贴属于正规药品,其中的尼古丁通过皮肤吸收之后进入血液循环,作用于大脑并发挥戒烟作用。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:戒烟需要制定计划,每日可以设计吸烟的量,定好戒烟的时间,尽量转移注意力,可以多喝水,可以运动,多吃水果,不要与烟友接触,心情方面也要保持轻松愉快,多到户外呼吸新鲜空气。
金其武主治医师九江市第一人民医院
A:一般在戒烟期间会出现呼吸急促,这种情况是属于正常的反应,戒烟期间会出现这种情况。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院