冥想与沉思已经成为一种精神层次的享受,现代女性趋之若鹜的瑜伽,也因着冥想而带给人更多的宁静与欢愉。如何有效地开展这种心灵上的活动呢,冥想专家麦当娜·戈丁(Madonna Gauding)为我们展开一段神奇的游水冥想法。
据英媒9月22日报道,在麦当娜·戈丁著作的《冥想圣经》一书中,描述了冥想如何将平淡无奇的游泳升华成为一次心灵的体验,这种体验能够克服各种困境,帮助平衡身心。在体验这场神奇的心灵之旅前,应首先记下生活中阻碍你发展的一切有可能的因素。你敢于直白地表达自我吗?你希望自己的生活更加井井有条吗?不管这些因素是什么,请将它们诉诸纸笔,澄于内心。接下来,就随步骤来净化自己的心灵。
步骤一:选择一个无人的泳道,开始游泳。最初的几分钟,只需专注于游水时的呼吸。
步骤二:内心想着自己想要克服的障碍。想象出一个场景,比如自身某些的个性品质阻碍到了自己。
步骤三:每一次划动手臂,击打水面,都想在眼前想像一个画面,你正在一点一滴地克服自己的恐惧。
步骤四:随心所欲地去游吧,让每一次的划水都在精神上帮助你克服障碍。游泳对冥想大有裨益,因为它本身有着固定的节奏,能让人放松身心,是一项个人独立、不受打扰的锻炼方式。
得了外耳道炎,建议不要去游泳,因为外耳道炎的产生,大部分都由于洗澡或者游泳的时候,有一些不清洁的水入耳导致的。
2022-12-02 浏览(7058)
患外耳道炎以后生活中注意的事项,最重要的一个就是保持外耳道的清洁和干燥,就是注意洗澡或者游泳。
2022-11-30 浏览(8601)
外耳道炎引发的原因最常见的就是外耳道皮肤的破损,比如说进了脏水、脏东西,比如洗澡或者游泳进的水不干净,造成了局部的感染。
2022-11-25 浏览(9285)
腰肌劳损适合做小燕飞、倒走、游泳等动作,经常做这三个动作会增加肌肉的张力,对腰肌劳损恢复有很大的帮助。
2022-02-17 浏览(4804)
A:除了血液净化技术,还要积极治疗好原发的疾病,控制好血糖和血压,以及防控并发症,防治感染。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:对一部分自身免疫性的疾病,例如急进性肾小球肾炎,如果出现了抗中性粒细胞胞浆抗体或抗基底膜抗体的话,我们也可以做血液净化来达到血液中有害抗体清除的目的。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:它的好处就是降低血液中毒素的水平,对于维持全身器官的功能有着重要的作用。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:建议低盐,低脂饮食。饭菜都少放盐,防止加重肾脏负担。合理饮食,多吃维生素含量高的食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院